かずのダイエット・・・中級編

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江戸の主役･･･愛すべき人達

時代劇や落語でお馴染みのベランメエ集団「江戸っ子」ですが、

その実態は、意外と知られていません。

百万都市江戸の半分は、武家と僧。残り五十万の町民のうち六割は地方出身者、

三割が地元民とのハーフ、一割が地元民ですが、江戸っ子の条件下町育ちは、半数、

さらに三代続きととなるとその半数の一万二千五百。

つまり正真正銘の「江戸っ子」は、江戸の人口のわずか1.25％ということになります。

江戸で名のある職人や商人のほとんどは地方出身者です。

惚れっぽく飽きっぽい江戸っ子は、「この道一筋」が苦手なようで、定職など持たずに

ブラブラとその日暮らしをしていました。都市の遊牧民フリーターの元祖、ここにあり!?

宵越しの銭はもたね～？

江戸っ子は、貯金をしない･･･というと気前良く聞こえますが、実は大ざっぱで

深く物事を考えないだけのこと。貯金は「いざという時の頼み」ですが、

江戸っ子の場合「そのときゃその時よ」てな具合で、今日のご飯にありつけりゃ

一応満足してしまうわけです。毎年江戸で一旗揚げようと、地方の人が流入して来ます。

武士は、武士で役職をめぐる功名争いに余念がありません。そういう出世欲のギラギラした

人々を間近で見ているせいか、江戸っ子は、妙に醒めていて、執着がない分、

名人気質も育たなかったようです。そのかわり遊びの達人で、悠々自適のその日暮らし･･･

貧しくたって、悩み無しのお気楽主義･････

現代のこの不況の世でも、きっと呑気に暮らしちゃうんでしょうね～  

タイトルどおり私は、「お江戸」が大好きで、（歴史は、全般好きですが、特に江戸時代）
昔から、「お江戸」の話を、一諸にできる方を探し求めていました。
･･･が、いまだに知り合ってません･･･
それなら･･･と、興味を持ってくださるようにすれば･･･な～んて
飲み会などでも、何度か熱弁･･･しかし結果は、駄目･･･（あまりにﾏﾆｱｯｸ過ぎて、嫌がられる始末）
ここ10年は、好きなことすら、隠しておりました。
（だから、ｽﾄﾚｽで太っちゃった･･･な～んてそんな訳無いですね･･･）

しかしながら、私の世間は、狭い･･･

もっと、広い世界なら必ずいるはず･･･

と思い、こんなﾌﾞﾛｸﾞ始めちゃいます。（ﾌﾞﾛｸﾞってありがたいですね～）

少しでも、興味の有る方、なんでも質問してください･･･答えられる限り、お答えいたします。
（知らない事もたくさん有るので、ほどほどに･･･）

前置きが、長くなりましたが、
私が、お江戸を好きになった、理由の一つ･･･ある「江戸っ子」のｴﾋﾟｿｰﾄﾞを一つご紹介します。

たとえば、二人の江戸っ子が素寒貧でいる。だけど、酒は呑みたいし、働くのは辛気臭い。
そこで、一人が鍋底の煤を顔に塗りたくる。そうして、人通りの多いところへ、
スタスタやって来て、黒いほうはしゃがんで、二～三回ピョンピョンはねる。横に立っていた相棒、
ここぞとばかり大声で、
「江戸は浅草、京は四条河原、浪速は天満天神内におきましてご評判に与かりましたる
　紀州熊野浦で生け捕りました河童でござ～い!!」と言う。
黒い男は舌を握って、「からららら」と言う。
通行人は、どっと笑う。
ところが江戸人というのは、笑っただけでは通りすぎない、
必ず一文なり二文なりの小銭をほうっていくのです。
こうして声を張り上げていれば、二人分の飲み代は、たちまち集まったといいますから、
太平楽なもんです。というよりは、愛嬌は宝、といいたいところです。

･･･と、こんな感じでやっていきま～す。  

今日で、とうとう最終回です。
最後まで、お付き合いいただき、本当にありがとうございました。

皆様への感謝とお礼をこめて、約10ヶ月の道のりを報告しま～す。

1月8日ﾀﾞｲｴｯﾄ決意･体重101.2kg･･･（ホント死ぬかと思った）
食事制限･･･ご飯1膳・間食無し
（今思うと、たいして減らしてなかったけど、最初の3ヶ月は、とても辛かった･･･）
1月10日ｳｫｰｷﾝｸﾞｽﾀｰﾄ4km（50分）～（恥ずかしいですが、最初は、これが限界でした･･･）
目標「80kg」
1月31日・96.5kg
2月1日ｳｫｰｷﾝｸﾞ5km（55分）～
2月28日・92.7kg
3月1日ｳｫｰｷﾝｸﾞ6km（60分）～
＊腹筋・背筋・腕立て伏せを各20回ｽﾀｰﾄ（最初は、お腹がつりそうになった･･･思い出すと恥ずかしい･･･）
3月31日・89.2kg
4月10日・88kg
＊最初の停滞･･･気持ちも停滞して少しずつサボりだす･･･
4月20日くらい・・・？
＊体重が、まったく落ちなくなり、完全にやる気をなくす・・・
＊なにもしなくなり、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ・・・90kg台に逆もどり･･･
＊それでも週一くらいは歩いていたような気が･･･夢かも
気持ちの停滞は、5月中旬までつづく･･･
5月15日・90.5kg
バドさんの紹介で、ﾌﾞﾛｸﾞを開設し、ﾀﾞｲｴｯﾄ再ｽﾀｰﾄ
目標変更「75kgに･･･」
＊腹筋・背筋・腕立て伏せを各30回にして再ｽﾀｰﾄ
＊ｳｫｰｷﾝｸﾞは、60分以上に決める
5月31日87.4kg
＊再ｽﾀｰﾄ2週間で－3㌔･･･脂肪では無く、ﾃﾞﾄｯｸｽ???～体の不純物が出ただけ･･･
6月1日87.4kg
＊前半は、落ちなくなる･･･停滞か？（今考えると1ヶ月のサボリで代謝が落ちただけ）
＊この頃から、ﾀﾞｲｴｯﾄの知識を詰め込み始める･･･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ雑誌やﾈｯﾄにて
＊結果が、出なくてもとにかく続ける･･･（継続、継続･･･）
＊後半から、おもしろいように落ちだす･･･（知識は、大事と知る）
＊ﾃﾝｼｮﾝがあがり、ｳｫｰｷﾝｸﾞからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに変更･･･
＊雨の日は、ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟを見ながら、ｴｱｳｫｰｶｰ･･･（結構はまる･･･）
6月30日83.3kg
＊1ヶ月で･･･と言うより後半2週間で、－4.1㌔･･･停滞すると思ったが、まだまだ続く･･･
7月1日83.5kg
7月15日81.2kg･･･－20㌔達成･･･今年の暑さに助けられた感じ･･･
＊このころ富士登山決意
＊富士登山用ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ開始（坂ｳｫｰｷﾝｸﾞ・筋ﾄﾚ回数増、等）
7月31日80.7kg
＊富士登山に備えて、3日間休む
8月4日･･･富士登山
＊登山前体重･81.1kg
＊富士登山ﾀﾞｲｴｯﾄ????･･･結果79.2kg
＊富士登山と80㌔切りで達成感は、マックスに･･･少し天狗になってた気が???（汗
（脱力感からか、気持ちの停滞がはじまる････「80㌔になったからもういいか」みたいな感じ
　お盆明けまでつづく･･･
8月17日79.8kg・20.7％
8月19日79.5kg
＊こうちゃんからの紹介で米糠と腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを始める
＊ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間も増えて、一気にﾃﾝｼｮﾝUP
8月21日78.2kg・19.8%
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ購入（カミさんから）
＊本格筋ﾄﾚ開始
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ筋ﾄﾚ～公園筋ﾄﾚ～休み･･･と決める（今、思うと成功）
＊この頃、体脂肪が、20％を切りはじめる、ウエストも２週間で－3cmに･･･すっかり米糠信者になる
＊ﾊｰﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする傍ら、米糠教の布教に勤める･･･(笑
＊この時期～9月初旬が、一番がんばった?と思う･･･
（仲間・ヌカ・食事制限・暑さ・結果）すべてが、良い方向に･･･やる気まんまんになる･･･
8月31日76.7kg
9月1日76.6kg
9月6日76.5kg･･･停滞（体の危機管理能力発動）
＊8月にがんばりすぎたせいか、目標目前で、停滞がはじまる・・・
＊無理矢理落す事を決意･･･
9月11日
＊目標達成･･･75kg（水分抜きで、無理矢理達成･･･）体脂肪率18.9%
＊欲を掻き、誕生日までに、体脂肪率17％の目標を立てる･･･
（結果は、ごらんのとおりですが･･･）
＊子供の運動会で、ﾀﾞｲｴｯﾄの講釈を20回以上話す。･･･うんちく王になる（また、天狗か！）
＊ﾌﾞﾛｸﾞでも、しばし、うんちくをたれる・・・うんちくオヤジに・・・
9月後半までは、75㌔台と18%台をキープするが、
お調子乗りが、災いして末頃には、少しﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
「10月になったらがんばろう」などと甘い考えをする始末･･･
10月1日･･･76.1kg・19.1%
＊10月になると、急に寒くなり、体脂肪が、まったく落ちなくなる（言い訳･･･）
＊結構サボルようになる･･･（まあ、いっか症候群･･･）
結果７６㌔台後半と１９%台後半に･･･
＊最後は、きれいに終わりたいと思い、最後の一週間は、がんばる･･･（遅いっつ～の･･･）

そして今日･･･（なんとか体裁は、保てたか･･･???）





最終結果･･･
1月8日→10月29日
体重 101.2kg→75.7kg
体脂肪率 31.5%→18.8%
胸囲　 　109cm→102cm
胴囲(ﾍｿ周り)101cm→82.5cm
ﾋｯﾌﾟ 103cm→93cm

みなさん、ホントにありがとうございました。

そして、100㌔の私よ、さようなら･･･ぷぷぷ  

とうとう、この日がやってきました。（39で～す。）

目標の体脂肪率17%は、どうやら無理そうですが、

今日の夜報告で、かずのﾀﾞｲｴｯﾄは、終了しま～す。

この半年間、本当にありがとうございました。


ちなみに、今夜、約10ヶ月のﾀﾞｲｴｯﾄのながれを報告いたします。
（もう殆ど下書き済んでます･･･ぷぷぷ･･･）  

上から
体重・身長・体脂肪率

今日の日報

朝食･･･ぬか＆低脂肪乳・ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ・ﾊﾞﾅﾅ半分・りんご半分
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･ぬか豆乳・弁当（ご飯茶碗半分量・ﾋﾚｶﾂ3ｷﾚ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個・ﾚﾀｽ・ﾀﾏｺﾞ焼き）

夕食･･･ぬか＆低脂肪乳・塩焼きそば・紅生姜

ジムトレ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ時速8km30分・時速6.5km30分傾斜10度
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ50kg10回×2ｾｯﾄ・64kg6回×1ｾｯﾄ・72kg4回×1ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾁｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ・ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ8kg12回×各2ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ8kg12回×2ｾｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ10分

今日は、久々に市民体育館に行ってきました。

握力計があるので計測･･･

1時期、52~3kgまで落ち込んでいた右手の握力もだいぶ回復してきました。
ちなみに、左手は、56kg  

寒いですね～
これだけ寒いと、ｳｫｰｷﾝｸﾞでは、汗掻けませんね･･･
かといって、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを2日続けると、足がいたくなるので･･
今日は、どうやって絞ろうか、考えてま～す。  

今日の日報

朝食･･･ぬか＆低脂肪乳・トースト1枚

昼食･･･おにぎり1個・とろーり豆腐・ひじきのサラダ

夕食･･･ぬか＆低脂肪乳・煮込みうどん

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ80分（約10km）
ｽﾄﾚｯﾁ15分






  

昨日の日報

朝食･･･ぬか＋低脂肪乳・ﾊﾞﾅﾅ1本
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･煮干ﾗｰﾒﾝ（ガキ大将ﾗｰﾒﾝ）

夕食（勉強会＆懇親会）･･･寿司・お肉・その他･･･たくさん・生中1杯･･･焼酎水割り10杯以上

帰りの電車でチョコ･･･

今日の朝体重


･･･後三日、がんばりま～す
  

今夜は、仕事の懇親会・・・
昼は、控えめにして、
食べて、飲んじゃいま～す  

今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・切り餅1枚

昼食･･･お弁当（ご飯1膳分・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4個・ｳｲﾝﾅｰ2本・ﾎﾟﾊﾟｲｴｯｸﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ＆ﾚﾀｽ

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか豆乳・豆腐サラダ

ｴｱｳｫｰｶｰ60分
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ筋ﾄﾚ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ（三角筋）両手各5kg×15回2ｾｯﾄ
ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ（腹斜筋）10kg×20回・各2ｾｯﾄ
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ(上腕三頭筋）7.5kg×12回・各2ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ(上腕二頭筋) 10kg×12回・各2ｾｯﾄ

ｽﾄﾚｯﾁ15分


  

  

今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ９０分（10km）
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ

昼食･･･ぬか豆乳・たらこｽﾊﾟ・ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｯﾂァ・ﾄﾏﾄｽﾗｲｽ・ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ・ごぼうのｶﾗｱｹﾞ

夕食･･･ぬか豆乳・まご茶漬け
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分  

昨日、体脂肪が計れなかったので、おかしいと思ってたんですが、

新しい、体組成計が、壊れたみたいです。

しばらく、前のを使います･･･とほほ・・・  

今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・おにぎり1個

昼食･･･牛丼（並）・ｻﾗﾀﾞ（吉牛）

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
坂ｳｫｰｷﾝｸﾞ80分（7.5km）

夕食･･･ぬか豆乳・うどん・焼き茄子・冷奴

  

恐ろしい、夢を見ました・・・

どんなにがんばっても体重計から、降りれない・・・

しかも表示が、１００㌔・・・

こんなに寒いのに、寝汗かいちゃいました・・・
  

今日の日報
朝食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・納豆・味噌汁

昼食･･･カツ丼・ざるそば

おやつ･･･D-pop（ﾐｽﾄﾞ）

夕食･･･ぬか豆乳・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ・ｻﾗﾀﾞ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6.5km）  

あと、一週間・・・がんばってまいります。

もう、サボリません・・・

  

今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ハムチーズトースト1枚
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･ガストの日替わり和膳（882kcal）

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・ガンモと里芋の煮物・ひじき・ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ5個・サラダ・味噌汁

ｳｫｰｷﾝｸﾞ65分（7km）
懸垂5回・逆手懸垂5回

  

スナック菓子とチョコが食べたくて、

2日間も、報告サボっちゃいました。今日から、また報告いたします。
（後、1週間なので、がんばります。）

サボリ中も、訪問してくださった方、ありがとうございました。  

今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・BLTｻﾝﾄﾞ（8枚切り3枚分）

昼食･･･冷やしとろろそば

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ご飯1膳・手羽元の煮物2本・茄子のはさみ揚げ2個・サラダ・味噌汁

懸垂5回・逆手懸垂5回
坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6km）
ｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ・ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ20回×2ｾｯﾄ・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ20回×2ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ50回×2ｾｯﾄ

ゆっくりｽﾄﾚｯﾁ15分