2010年10月24日
今日の報告・・・
今日の日報
朝食･･･ぬか豆乳・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ９０分（10km）
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ
昼食･･･ぬか豆乳・たらこｽﾊﾟ・ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｯﾂァ・ﾄﾏﾄｽﾗｲｽ・ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ・ごぼうのｶﾗｱｹﾞ
夕食･･･ぬか豆乳・まご茶漬け
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
Posted by かず at 22:49│Comments(5)
この記事へのコメント
さあ、ラストスパートがんばってね～
オヤスミナサイ。
オヤスミナサイ。
Posted by バド at 2010年10月24日 22:58
雨なのでウォーキング中止しちゃいました
でもたまには休まないと(^∀^)ノ
おやすみなさい
でもたまには休まないと(^∀^)ノ
おやすみなさい
Posted by マツケン at 2010年10月24日 23:04
バドさん
無理せずがんばります。
おやすみなさい。
マツケンさん
私も、夜は休みです。
休みは、必要ですよ～
無理せずがんばります。
おやすみなさい。
マツケンさん
私も、夜は休みです。
休みは、必要ですよ～
Posted by かず at 2010年10月24日 23:10
お昼はイタリアンですね～♪
外食かしら？
朝と夕はガッチリセーブしましたね～('-^*)/
外食かしら？
朝と夕はガッチリセーブしましたね～('-^*)/
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2010年10月25日 08:04
at 2010年10月25日 08:04Ｆｕｍｙさん
外食でーす
後輩の店ですが、
安くて、美味いですよ〜
外食でーす
後輩の店ですが、
安くて、美味いですよ〜
Posted by かず at 2010年10月25日 10:07
