今日の報告・・・

今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・おにぎり2個・目玉焼き・味噌汁
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･ぬか豆乳・明太子入り塩焼きそば・紅生姜山盛り・ｷｭｳﾘとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ

おやつ･･･サーターアンダギー1個・ソフトクリーム1個

夕食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・ｼｭｳﾏｲ5個・塩鮭半身・ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞ・生姜の漬物・味噌汁

ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（7.5km）
懸垂5回・逆手懸垂5回
ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ

明日は、町内の運動会･･･

今日は1日、準備・準備・準備･･･（明日で、組長の仕事も一段落、ほっとします。）

朝5時起きなので、もう寝ます･･･