2010年10月28日
今日の報告・・・ジムへ
上から
体重・身長・体脂肪率
今日の日報
朝食･･･ぬか＆低脂肪乳・ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ・ﾊﾞﾅﾅ半分・りんご半分
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･ぬか豆乳・弁当（ご飯茶碗半分量・ﾋﾚｶﾂ3ｷﾚ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個・ﾚﾀｽ・ﾀﾏｺﾞ焼き）
夕食･･･ぬか＆低脂肪乳・塩焼きそば・紅生姜
ジムトレ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ時速8km30分・時速6.5km30分傾斜10度
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ50kg10回×2ｾｯﾄ・64kg6回×1ｾｯﾄ・72kg4回×1ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾁｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ・ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ8kg12回×各2ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ8kg12回×2ｾｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ10分
今日は、久々に市民体育館に行ってきました。
握力計があるので計測･･･
1時期、52~3kgまで落ち込んでいた右手の握力もだいぶ回復してきました。
ちなみに、左手は、56kg
Posted by かず at 22:00│Comments(5)
この記事へのコメント
今日はがんばりましたね。
体重計が違うと、体脂肪率とか、血圧とか、随分と違いますよね。
体重計が違うと、体脂肪率とか、血圧とか、随分と違いますよね。
Posted by バド at 2010年10月28日 22:45
バドさん
そうなんですよね～
だいぶ、ずれがでますね、あと姿勢なんかでも…ちがいますね。
ちなみに、先ほど、ふろ上がりに計測したら、
18.9%ありました。
そうなんですよね～
だいぶ、ずれがでますね、あと姿勢なんかでも…ちがいますね。
ちなみに、先ほど、ふろ上がりに計測したら、
18.9%ありました。
Posted by かず at 2010年10月28日 22:59
市民体育館でトレーニングとは・・・w(゜o゜)w
さすが、気合の入りようが違いますね！！
残り数日、頑張ってくださいね～(*^о^*)
さすが、気合の入りようが違いますね！！
残り数日、頑張ってくださいね～(*^о^*)
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2010年10月29日 00:01
at 2010年10月29日 00:01市民体育館でトレーニングとは・・・w(゜o゜)w
さすが、気合の入りようが違いますね！！
残り数日、頑張ってくださいね～(*^о^*)
さすが、気合の入りようが違いますね！！
残り数日、頑張ってくださいね～(*^о^*)
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年10月29日 00:01
at 2010年10月29日 00:01Fumyさん
今まで、本当にありがとうございました。
コメントが、どれだけ、はげみになったかわかりません。
今日、この日を迎えられた事に感謝しております。
今まで、本当にありがとうございました。
コメントが、どれだけ、はげみになったかわかりません。
今日、この日を迎えられた事に感謝しております。
Posted by かず at 2010年10月29日 06:50
