2010年10月18日
今日の報告・・・
今日の日報
朝食･･･ぬか豆乳・BLTｻﾝﾄﾞ（8枚切り3枚分）
昼食･･･冷やしとろろそば
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ご飯1膳・手羽元の煮物2本・茄子のはさみ揚げ2個・サラダ・味噌汁
懸垂5回・逆手懸垂5回
坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6km）
ｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ・ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ20回×2ｾｯﾄ
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ20回×2ｾｯﾄ・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ20回×2ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ50回×2ｾｯﾄ
ゆっくりｽﾄﾚｯﾁ15分
Posted by かず at 22:49│Comments(6)
この記事へのコメント
お疲れ様でしたo(^-^)o
お昼は、冷やしとろろそばですか！？ヘルシーですね
バドさんと一緒にランチしたのでしょうかね(*^о^*)
お昼は、冷やしとろろそばですか！？ヘルシーですね
バドさんと一緒にランチしたのでしょうかね(*^о^*)
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2010年10月18日 23:08
at 2010年10月18日 23:08Fumyさん
一緒でした。
また、ご馳走になっちゃいました。
一緒でした。
また、ご馳走になっちゃいました。
Posted by かず at 2010年10月18日 23:13
改めて見ると、すごいトレーニング！！
頑張ってるんですねー。
頑張ってるんですねー。
Posted by 万里 at 2010年10月19日 09:43
at 2010年10月19日 09:43万里さん
気を抜くと、すぐ太ってしまうので、たまには、頑張らないと…です。
気を抜くと、すぐ太ってしまうので、たまには、頑張らないと…です。
Posted by かず at 2010年10月19日 16:00
トレーニングがんばりますね
筋肉痛になったりしないんですか?
筋肉で体重が増えたりしませんか？
筋肉痛になったりしないんですか?
筋肉で体重が増えたりしませんか？
Posted by ゴンベ at 2010年10月20日 20:17
ゴンベさん
>筋肉痛になったりしないんですか?
なります。超回復の原理ですね。
>筋肉で体重が増えたりしませんか？
増えますね、脂肪と比べると、筋肉は、1、3倍です。
>筋肉痛になったりしないんですか?
なります。超回復の原理ですね。
>筋肉で体重が増えたりしませんか？
増えますね、脂肪と比べると、筋肉は、1、3倍です。
Posted by かず at 2010年10月21日 13:27
