ﾀﾞｲｴｯﾄには、山あり谷ありです・・・

長くﾀﾞｲｴｯﾄをしていると、ﾒﾝﾀﾙ面の維持は、大変です･･･（そうは、言っても10ヶ月ですが･･･）

ﾃﾝｼｮﾝを、長く続かせることは、むつかしいですね～
（特に初期は、けして順調では、ありませんでしたから）

私も、10ヶ月続けてきて、気持ちが落ちる事は、たくさんありました。

目標体重（－26キロ）にいくまでに、やめてしまおうと思った事は、10回や20回ではありません･･･

特に、辛かったのは、ﾌﾞﾛｸﾞを始める前の5ヶ月間、101㌔から88㌔の間の時期です。
（その間に、何度も、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしてます。）

・食事制限に耐えられない（隠れて食べてしまう事も･･･）
・運動が、億劫で、毎日が辛い、当然、毎日できない･･･
・やっていても、誰にも気づかれ無い･･･（結果が良くわからない）

・続ける意味を自問自答する日々･･･答えが、出ない･･･

･･･結果、ﾌﾞﾛｸﾞを始める前の4月中旬～5月中旬の間は、何もしていませんでした･･･

ﾌﾞﾛｸﾞとの出会い・・・（5月15日からｽﾀｰﾄ）
バドさんから、ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞを始める事を、勧められ（皆さんに勇気を頂いて･･･）
今に、いたります。

ﾌﾞﾛｸﾞをはじめて、一番良かったと、思うことは、
その日の気持ちを、隠さず伝えられること、
（それに対する、励ましやお褒めの言葉･･･たまにダメダシ）
たとえば、
｢思ったより、体重が減って嬉しい｣→｢今日は、がんばりましたね～｣
｢疲れたから休もう｣→｢あまり無理しないで、くださ～い｣
｢食べすぎて、反省｣→｢たまには、いいじゃないですか～｣

いっけん、たいした事では、無く思えますが、（1日、1日、気持ちの整理ができます。）
ﾀﾞｲｴｯﾄしている、私にとって、どれだけ励みになったか、わかりませんね～

まあ、ﾌﾞﾛｸﾞを、はじめてからも、何度も、気持ちが落ちる事は、ありましたが、
数日で、またやる気がでました。
大事な事は、続ける事、何日か休んで、体重が増えても、諦めなければ、必ずもとに戻せます･･･

･･･結局、私が何を言いたいかと言うと、
26㌔痩せたからといって、私が、別段スゴイわけでは、無いということです。
（100㌔を超えた事のほうが、よっぽどスゴイ事ですね･･･）
普通に悩んで、失敗しながらも
自分のペースで長く続けて、痩せた。
ただ、それだけです。（ﾀﾞｲｴｯﾄしてる方、けして気負いしないでください）

長く続けられたのは、ﾌﾞﾛｸﾞのおかげです。ホント、感謝しております。
ちなみに放置し続けると、下の写真のようになります･･･恐ろしいですね～･･･（笑


結婚当時･･･26歳（75kgくらい）


ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ時の今年1月･･･38歳（101.2kg）