今日の朝体重・・・水を飲みましょう

おはようございます。

ﾀﾞｲｴｯﾄされてる方、お水飲んでいますか？

1日１．５リットルから２リットルは必要ですよ。

え？どうしてですって？

脂肪を分解するにも筋肉を合成するにも水は体内に必要不可欠なものなのです！

塩分が多すぎると全部身体の外に出てしまうので注意！

それから、カフェイン入りの飲み物を飲んでも利尿作用があるので

飲んだ分お水を飲まないと足りなくなります。

意識してお水を飲みましょう。