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2010年10月07日

今日の報告・・・





今日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・肉まん1個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･カツカレー・ｺｰﾙｽﾛｰ（とんがり帽子さんにて）

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか豆乳・ネギトロ・ｼｭｳﾏｲ2個・揚げかぼちゃ3ｷﾚ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ休み
腕立て伏せ30回
腹筋50回
ｽｸﾜｯﾄ50回
ｽﾄﾚｯﾁ10分  


Posted by かず at 23:11 │Comments(4)

2010年10月07日

今日のお昼・・・食べすぎ・・・


写真が、悪くてすみません・・・（カツカレーです。）

すごいﾎﾞﾘｭｰﾑで、軽く1200kcalくらいあるのでは・・・

「とんがり帽子」さんにて  


Posted by かず at 18:50 │Comments(2)

2010年10月07日

ヘンな時間ですが・・・6日の報告

風呂上りに、寝てしまいこんな時間に起きてしまいました・・・





日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ1枚
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･ぬか豆乳・BLTｻﾝﾄﾞ

おやつ･･･ﾁｰｽﾞｹｰｷ（お客様ところでいただきました。）

夕食･･･ぬか豆乳・中華丼・味噌汁・生姜漬物

ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6.5km）

  


Posted by かず at 03:22 │Comments(10)
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