2010年10月25日
今日の報告・・・
今日の日報
朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・切り餅1枚
昼食･･･お弁当（ご飯1膳分・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4個・ｳｲﾝﾅｰ2本・ﾎﾟﾊﾟｲｴｯｸﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ＆ﾚﾀｽ
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか豆乳・豆腐サラダ
ｴｱｳｫｰｶｰ60分
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ筋ﾄﾚ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ（三角筋）両手各5kg×15回2ｾｯﾄ
ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ（腹斜筋）10kg×20回・各2ｾｯﾄ
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ(上腕三頭筋）7.5kg×12回・各2ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ(上腕二頭筋) 10kg×12回・各2ｾｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ15分
Posted by かず at 22:25│Comments(4)
この記事へのコメント
夕食 軽いですね～＾＾；
頑張ってますね♪♪
今日もおつかれさま～おやすみなさ～い
頑張ってますね♪♪
今日もおつかれさま～おやすみなさ～い
Posted by あび ♪
at 2010年10月25日 22:47
at 2010年10月25日 22:47夕飯、頑張りましたね！！
明日の飲み会、楽しんできてくださいね♪
たまにはリフレッシュも必要ですよ～(*^о^*)
明日の飲み会、楽しんできてくださいね♪
たまにはリフレッシュも必要ですよ～(*^о^*)
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年10月25日 23:20
at 2010年10月25日 23:20晩御飯、豆腐サラダだけで、大丈夫ですかぁ？
Posted by バド at 2010年10月25日 23:52
あびさん
ありがとうございます。
今日は、飲み会があるので、明日からがんばります。
Fumyさん
ありがとうございます。
楽しんで、まいります。
バドさん
今日が、あるので控えました。
ありがとうございます。
今日は、飲み会があるので、明日からがんばります。
Fumyさん
ありがとうございます。
楽しんで、まいります。
バドさん
今日が、あるので控えました。
Posted by かず at 2010年10月26日 07:02
