2010年10月21日
今日の報告・・・
今日の日報
朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ハムチーズトースト1枚
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･ガストの日替わり和膳（882kcal）
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・ガンモと里芋の煮物・ひじき・ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ5個・サラダ・味噌汁
ｳｫｰｷﾝｸﾞ65分（7km）
懸垂5回・逆手懸垂5回
Posted by かず at 22:18│Comments(4)
この記事へのコメント
２日間 さぼった？わりには・・大丈夫ですね♪
Posted by あび ♪
at 2010年10月21日 22:28
at 2010年10月21日 22:28ここんとこ飲み会 東京出張 終日外出と疲れたので
ブログアップしてませんでした
今はブログにかけるようなもの食っていません（汗
月末が終わって11月になればまた落ち着くと
思います
飽きずにまた見に来てやってくださいね
ブログアップしてませんでした
今はブログにかけるようなもの食っていません（汗
月末が終わって11月になればまた落ち着くと
思います
飽きずにまた見に来てやってくださいね
Posted by ゴンベ at 2010年10月21日 22:34
あびさん
これで、一気にあまえそうな、自分がいます。
これで、一気にあまえそうな、自分がいます。
Posted by かず at 2010年10月21日 22:36
ゴンベさん
仕事が忙しいのは、なによりです。
私のは、ただのサボリです・・・汗汗汗
仕事が忙しいのは、なによりです。
私のは、ただのサボリです・・・汗汗汗
Posted by かず at 2010年10月21日 22:43
