かずのダイエット・・・中級編

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今日の体重･･･80.0kg

朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

昼食･･･おにぎり1個

夕食･･･ご飯1膳・納豆・味噌汁・桃1個

ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（7km）

明日から休みなので。たまには家族サービス、と思い、子供達に要望を･･･

キーワードは、新幹線・たこ焼き・お笑い・USJ・遠出･･･

･･･って大阪でしょ、大阪しかUSJねーし･･･

私としては、静かな山でキャンプとか、ゆっくり温泉、と思っていたのですが、

聞いてしまった以上、そうするしかありませんね･･･
（仕事でしか行った事ないのでホントは楽しみですが）

今日は早く寝て、くいだおれに備えます。







  

今日の朝体重･･･80.3kg

近頃、食事制限ができません、昨日も夕食後は、81kgを超えてました。

明日から、夏休み･･･ドカ食い注意報･･･ですね･･･



  

今日の体重･･･80.3kg

朝食･･･ホットケーキ2枚

昼食･･･ﾗｰﾒﾝ中盛・小ライス（吉田家）

夕食･･･ご飯1膳・豆腐バーグ・焼き鳥・もろきゅう・ﾄﾏﾄｽﾗｲｽ・味噌汁

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･･･70分（11km）

今日は、久しぶりに吉田家へ行きました。

普通ﾗｰﾒﾝだけのつもりが、ついつい食べすぎちゃいましたね･･･

  

今日の朝体重･･･79.8kg

今日は、あいにくの雨･･･

今夜の、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ考え中です。  

今日の最終体重･･･80.1kg

日報

朝食･･･ご飯1膳・いかの塩辛・味噌汁・ﾄﾏﾄ2個

昼食･･･チキンカツライス（洋食・多平八）

夕食･･･ご飯1膳・鰻蒲焼・鮪の刺身・肉じゃが・味噌汁・サラダ(実家にて）

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･･･50分（6.5km）

昨日せっかく、焼きそばを焼いて落ちた体重も、ご覧のとうり･･･

暑くても、食欲は、増える一方です。  

今日の朝体重･･･79.4kg

昨日の日報

朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ75分（8km）

朝食･･･ご飯1膳・ハム2枚・ﾄﾏﾄ2個

昼食･･･ぶっかけ冷やしうどん（納豆・ねぎ・揚げ玉）

夕食･･･焼きそば・唐揚げ3個・ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ1本・ﾁｭｰﾊｲ10杯くらい

昨夜は、網代旭町の納涼祭、私は毎年、焼きそば担当です。

ヨーヨー・金魚すくい・氷・イカ焼き・唐揚げ・ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ・流しそーめん・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ・焼きそば

ｼﾞｭｰｽ・生ﾋﾞｰﾙ・ﾁｭｰﾊｲ（生ﾋﾞｰﾙ・ﾁｭｰﾊｲ1杯100円以外は、全て無料）

子供達に喜ばれて、しかもﾀﾞｲｴｯﾄできるって、最高です。

  

今日の朝体重･･･80.2kg

昨日の日報

朝食･･･ご飯1膳・ﾎﾟﾃﾄｵﾑﾚﾂ・塩鮭・きゅうり1本･ﾄﾏﾄ1個・味噌汁

昼食･･･おにぎり2個弁当（いつもの）

おやつ･･･うなぎパイ2枚

夕食･･･冷やし中華

昨夜は、納涼祭の準備の後、温泉へ（お客様の旅館さんですが･･･）

長い入浴で、とても癒されました。

入浴後･･･ものすごい睡魔に襲われ･･･うとうと･･･

お客様から、「少し、休んでいきな」と言われ宴会場へ･･･

結局、朝まで寝てしまい、先程帰ってきました･･･（無料で泊まっちゃいました。）

これでは、どちらが客か、わかりません･･･

反省の為、今から、朝ｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってまいります。  

今日の朝体重･･･80.5kg

昨夜、体重計にのる事、計6回･･･

停滞を気にして、夜10時からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞへ（軽めのｳｫｰｷﾝｸﾞのつもりが）

筋肉痛を気にして走ったので、今朝は、少し足が痛いです･･･

日頃から、「無理せずに」と言うみなさんの忠告を無視した罰ですね。

今夜は、温泉に行ってきます。  

今日の最終体重･･･80.7kg

朝食･･･ご飯1膳・塩辛・味噌汁

昼食･･･牛丼（並）・味噌汁・お新香　（吉牛）

夕食･･･冷奴・ﾄﾏﾄ2個

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･･･60分（8km）
ｽﾄﾚｯﾁ15分

停滞どころか増えてます。しばらくは、しょうがないですね･････  

今日の朝体重･･･80.3kg

富士山のパワーを貰ったからなのか、とても元気で～す。

今日も暑そうですが、がんばりま～す。  

今日の最終体重･･･80.4kg

日報

朝食･･･おにぎり2個・ｻﾗﾀﾞ・味噌汁

昼食･･･焼きそば

おやつ･･･氷・あずきﾐﾙｸ

夕食･･･親子丼・味噌汁・ﾄﾏﾄ1個

ｳｫｰｷﾝｸﾞ･･･6km（60分）
ｽﾄﾚｯﾁ･･･20分

筋肉痛だからこそと思いゆっくりｳｫｰｷﾝｸﾞ、当然の事ですが、きついですね･･･  

7月31日～8月2日富士登山に向けて完全休養（食事制限無し）

8月3日午前2時起床（体重81.1kg）ﾊﾞﾅﾅ1本

8月3日午前4時50分富士宮口新五合目到着・おにぎり1個・ﾊﾞﾅﾅ1本・バーム（500ml）

午前6時45分登山開始（雨の為予定より45分遅れ）

午前8時10分新7合目到着・ﾊﾞﾅﾅ1本

午前9時12分元祖7合目到着

午前10時06分8合目到着（海抜3,250m）

午前11時05分9合目到着・おにぎり1個

午後0時04分9合5勺到着・ﾊﾞﾅﾅ1本

午後1時00分・登頂成功･･･40分位休憩後下山

ゆっくり下山して午後6時頃、新五合目に無事到着

その後、富士宮の花の湯さんにて計量（体重79.2kg）－1.9kg達成
（ただし、打ち上げで、ﾋﾞｰﾙを・・・今日の朝体重80.1kgです。）

3年前よりはるかに楽しくﾀﾞｲｴｯﾄ（登山）できました。

一緒に、登ってくれた・こうちゃん・ミッキー・やべっち・そしてバドさん

本当にありがとうございました。


白木姫にも大変お世話になりました。


新7合目･･･バドさんと