ダイエット・・・それはMの精神なり？

今日の体重･･･77.2ｋｇ・体脂肪･･･19.4%

今日の日報

朝食･･･ぬかﾐﾙｸ（今日から豆乳）・ﾊﾞﾅﾅ1本
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･･おにぎり1個・とろーり豆腐（ﾌｧﾐﾏ）

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･ぬかﾐﾙｸ・ご飯半分・焼き鳥1本・ﾄﾏﾄ1個・味噌汁

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分（8.5km）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ筋ﾄﾚ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ(上腕三頭筋）5kg×15回・各3ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ(上腕二頭筋) 5kg×15回・各3ｾｯﾄ
ｸﾗﾝﾁ腹筋30回×3ｾｯﾄ（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ2.5kg）

あるﾀﾞｲｴｯﾀｰさんのﾌﾞﾛｸﾞを見て刺激を受け、
今日は、食事もﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもよりﾊｰﾄﾞ（M的）に・・・
それでも、体脂肪率は、変化無し・・・

やはり、ﾄﾞMじゃなきゃだめですかね～専務･･･って、こうちゃんじゃないですよ、バドさんでも・・・
  

おはようございます。朝体重・・・

今日の朝体重･･･77.6kg

体重75kgの目標まで、3kgを切り思うのですが、

75kgで体脂肪17%台は、どうやら無理そうです・・・

誕生日まで、後2ヶ月ありますので17%台を目指す事にします。

75kgになったら、一応比較写真をアップしま～す。