ｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・・・

今日の体重･･･80.2kg

日報
朝ﾊﾞﾅﾅ1本

朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6km）　　

朝食･･･ﾄｰｽﾄ1枚・ﾄﾏﾄ2個

昼食･･･そば飯・ﾀﾏｺﾞｽｰﾌﾟ

夕食･･･冷やし中華

ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（8km）

1日にｳｫｰｷﾝｸﾞを2度しても、まったく落ちませんね～・・・・・

もう、ｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしかありません。痩せていた時の写真を何度も見て

痩せた時を想像してﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを上げる･･･

って無理ですね。若さは、取り戻せません･･･
  

ちょっと早いですが・・・

午後から仕事なので･･･早お昼です。

自分で作ってみました。一応、そば飯です･･･  

おはようございます。今日の朝体重

今日の朝体重･･･80.1kg

今日は、朝から60分ｳｫｰｷﾝｸﾞしました。

ﾀﾞｲｴｯﾄ先輩に、空腹での朝ｳｫｰｷﾝｸﾞは、逆効果と言われたので･･･
（燃やすｴﾈﾙｷﾞｰが無いと、筋肉を燃やしてしまい、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因になるそうです）

ﾊﾞﾅﾅを1本食べてから歩きました。やはり疲れが違うような、違わないような･･･
（ﾊﾞﾅﾅは、すぐｴﾈﾙｷﾞｰになるので、お奨めです。）

朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ後体重･･･79.7kg（これから朝食なので、すぐ戻ると思いますが･･･）

＊筋肉が、燃焼されると汗に異臭が出るとの事です･･･みなさん気をつけてくださいね。
（納豆のような臭いみたいです･･･）

･････そういえば私も･･･