かずのダイエット・・・中級編

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今日の朝体重･･･81.2kg

昨夜より、網代の祭です。

網代の祭は、山車を引きながら走るので、ﾗﾝﾆﾝｸﾞと筋ﾄﾚを同時にでき、最高のﾀﾞｲｴｯﾄ･･･

網代祭の日程：7月19日（宵宮祭）・20日（本祭）・21日（網代ベイﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ）

網代ﾍﾞｲﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙでは、飛龍高校(創作太鼓）・熱海高校（エイサー）・泉太鼓・豆州網代太鼓の

演奏があるので、楽しみです。

また、今年はｲｰﾗﾌﾞﾛｶﾞｰである、お笑い芸人のｶｽﾞ＆ｱｲさんが、司会に来て下さいますので、

こちらの漫才も大変楽しみですね･･･

ちなみに私は、ﾍﾞｲﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙの実行委員で、音響を担当しています。
　　　　HPも見てください↓
＊網代の祭り　詳しくはこちら  

今日の最終体重･･･81.3kg

日報

朝食･･･ご飯･納豆味噌汁

昼食･･･牛丼並・味噌汁・ｻﾗﾀﾞ（吉野家）

夕食･･･祭賄（おにぎり3個・鳥唐揚げ2個・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ10個）

今夜から、網代のお祭です。今日は、ｱﾙｺｰﾙ類は０
21日に仕事を休ませて頂いたので、明日夜は、少し飲むつもりです。
夜は、更新出来ないかもしれませんが、祭終了後の体重が楽しみです。


  

朝体重･･･81.4kg

今日も、これから朝散歩行ってきます。  

今夜は、久々にBBQでございます。
「早く食べたいな～」・・・

「ね～おっさんまだー」　　　「へい、ただいまー」

「おっさん遅いよね～」

「遅かったけど味は、ま～ま～ね・・・」


今日は、この子達に息子を加えた5人を引率して海水浴に･･･

おまけに、うちの娘の「やっぱ夏は、ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰよね」の一言で、こうなりました･･･

正直、ヘトヘトでございます。

今日の最終体重･･･81.4kg（ﾀﾞｲｴｯﾄの方が、楽です･･･）
  

良い天気です。

海もきれいです。

暑いです。

今日から海開き、後でこようかな・・・
  

今日の朝体重・・・81.5kg

昨日の日報

朝食･･･いなり寿司3個・鳥のササミ焼き・トマト2個

昼食･･･チキンバーガーオーロラセット（ﾏｯｸ）

夕食･･･冷やしたぬきうどん・やきとり3本・ｻﾗﾀﾞ

ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｽﾄﾚｯﾁ5分

缶ﾁｭｰﾊｲ2本

昨日は、有酸素運動は、お休みして10時に睡眠･･･

今から朝散歩です。  

今日の朝体重・・・81.1kg

昨日の10kgのおもりは、さすがにやりすぎでした。

足と腰が若干痛いです。急激に体重を減らし過ぎて（1ヶ月で5.8kg）

筋肉が落ちてしまったかもしれません・・・

今日は、良く食べて筋ﾄﾚします。  

今日の最終体重･･･81.2kg

　日報

朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ｻｸﾗﾝﾎﾞ1ﾊﾟｯｸ

昼食･･･冷やし中華（胡麻だれ）

夕食･･･寿司15皿（－20kgのお祝いで回転寿司へ）

坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ6km（60分）2ﾘｯﾄﾙのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ5本背負って歩きました。

今日から、しばらく富士登山用ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。

体重は、あまり気にせず体力UP･･･  

おはようございます。目標より2週間遅れですが、－20kgいっちゃいました。
今日の朝体重･･･81.2kg



101.2kgの私･･･


相変わらず、顔ﾃﾞｶｲですが、だいぶ変わりました。

体重
101.2kg→81.2kg
体脂肪率
31.5%→21.3%
ﾊﾞｽﾄ
109cm→103cm
ｳェｽﾄ
101cm→87cm
ﾋｯﾌﾟ
103cm→96cm

体は、いたって健康です。（とにかく体が軽いです）

目標体重まであと6kg強･･･がんばります。  

今日の最終体重･･･81.3kg

　今日の日報

朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・青粒

昼食･･･たまごサンド（パン6枚切2枚分）

夕食･･･ご飯半膳・鳥のササミ焼き・味噌汁・大根サラダ・ﾄﾏﾄ1個

ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分（9km）
ｽﾄﾚｯﾁ5分

とうとう、-19.9kg明日朝-20kgいけそうです。  

今日の朝体重･･･81.8kg

昨日は、まずまず食べました。（筋ﾄﾚも無し）

今日は、ムチです･･･  

今日の最終体重･･･82.0kg

　今日の日報

朝食･･･ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ・青粒

昼食･･･おにぎり2個弁当（ｳｲﾝﾅｰ2本・から揚げ2個・ﾚﾀｽ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ・ﾀﾏｺﾞ焼き）

おやつ･･･大判焼き1個（つぶ餡）

夕飯･･･ご飯1膳・ブリカマ・ﾎｲｺｰﾛｰ・味噌汁・ﾄﾏﾄ1個

ｴｱｳｫｰｶｰ40分

  

今日の朝体重･･･81.9kg

お～お～81kg台･･･って、ホントは、先週金曜日の帰宅後に81.8kgを記録してました。

ﾋﾞｰﾙを飲んだので、寝る前には、82kg台に戻ってましたが･･･

今週の目標は、81kg台の安定･･･

ムチムチアメアメらんらんらん♪  

今日の最終体重･･･82.1kg

　日報

朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄﾏﾄ1個

昼食･･･明太子おにぎり1個（ｾﾌﾞﾝ）

夕食･･･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ&牛焼肉ｻﾗﾀﾞｽｰﾌﾟｾｯﾄ・ﾊｰﾌﾗｲｽ（ｶﾞｽﾄ）

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分（7km)

小雨の中のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは、結構気持ちいいものです。  

今日の朝体重･･･82.7kg

昨日の日報

朝食･･･ご飯1膳・納豆・味噌汁

昼食･･･カレーライス・サラダ

夕食･･･前日とほぼ同じ（祭のまかない）

雨の中、祭の片付けも終わり、一段落･･･

今日から、ﾀﾞｲｴｯﾄ再開です。

  

今日の朝体重･･･82.4kg

昨日の日報

朝食･･･おにぎり2個・味噌汁

昼食･･･焼きそば・トマト1個

夕食･･･寿司・焼き鳥・牛たたき・ｴﾋﾞﾌﾗｲ・から揚げ・あわび・さざえ･･･等々(お祭りのまかない）

缶ビール2本

中野は、坂道が多く山車運行は、非常にﾊｰﾄﾞ･･･

日頃のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの3倍は、きついです。（富士登山の練習には、もってこいですが･･･）

その分食事量も3倍････変わらんな～

  

今日の朝体重･･･82.4kg

昨日の日報

朝食･･･ﾄｰｽﾄ1枚・ﾄﾏﾄ1個

昼食･･･おにぎり2個＆おかず弁当

夕飯･･･カレーライス１杯・トマト1個・きゅうり1本

太鼓練習打ち上げ･･･ﾋﾞｰﾙ3本

今日明日と、町内のお祭りです。

4時半から神酒所作り･･･早すぎます。

（ホントは、6時からなのですが、お年寄りが、日の出とともに作業を始めるので、

組長は、4時半です。ありがたい事なのですが･････）

  

今日の朝体重･･･82.2kg

最近トマトが大好きです。もともと好きですが･･･

異常に食べたいです。今日もこれから食べます。

妊娠?･････････それはレモンか･･･  

今日の熱海は、昨日の雨を全て乾燥させるほどの暑さ・・・

その中での納品は、さすがにばてましたが、その分体重は減りました。

　日　報

朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄﾏﾄ1個・青粒

納品布団200枚回収布団400枚（その後ホテルさんでお風呂）

昼食･･･冷麺

商品会議

夕食･･･ｻﾝﾊﾞﾚｰ伊豆長岡さんにてバイキング・結構食べました。

ｻﾝﾊﾞﾚｰさんでもお風呂（途中計量･･･82.7kg）

ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（約7km）

自宅でお風呂

今日の最終体重･･･82.4kg

  

今日の朝体重･･･82.8kg

今年1月8日にマックス体重101.2kgを記録してから、今日でちょうど半年です。

体重－18.4kg･･･目標の半年で－20kgには、届かなかったものの自分では良くやったかな･･･

なんてあまい考え。（もとの体重考えろ･･･）と突っ込まれそうです。

まあ、だいぶ見た目も変わってきたので、－20kgになった時には、比較写真を公開します。