坂ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ開始・・・

今日の最終体重･･･81.2kg

　日報

朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ｻｸﾗﾝﾎﾞ1ﾊﾟｯｸ

昼食･･･冷やし中華（胡麻だれ）

夕食･･･寿司15皿（－20kgのお祝いで回転寿司へ）

坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ6km（60分）2ﾘｯﾄﾙのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ5本背負って歩きました。

今日から、しばらく富士登山用ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。

体重は、あまり気にせず体力UP･･･  

－２０ｋｇ達成･･･比較写真

おはようございます。目標より2週間遅れですが、－20kgいっちゃいました。
今日の朝体重･･･81.2kg



101.2kgの私･･･


相変わらず、顔ﾃﾞｶｲですが、だいぶ変わりました。

体重
101.2kg→81.2kg
体脂肪率
31.5%→21.3%
ﾊﾞｽﾄ
109cm→103cm
ｳェｽﾄ
101cm→87cm
ﾋｯﾌﾟ
103cm→96cm

体は、いたって健康です。（とにかく体が軽いです）

目標体重まであと6kg強･･･がんばります。