たまにはね・・・

今夜は、久々にBBQでございます。
「早く食べたいな～」・・・

「ね～おっさんまだー」　　　「へい、ただいまー」

「おっさん遅いよね～」

「遅かったけど味は、ま～ま～ね・・・」


今日は、この子達に息子を加えた5人を引率して海水浴に･･･

おまけに、うちの娘の「やっぱ夏は、ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰよね」の一言で、こうなりました･･･

正直、ヘトヘトでございます。

今日の最終体重･･･81.4kg（ﾀﾞｲｴｯﾄの方が、楽です･･･）
  

長浜まで散歩・・・

良い天気です。

海もきれいです。

暑いです。

今日から海開き、後でこようかな・・・
  

おはようございます・・・トリ・トリ・トリ

今日の朝体重・・・81.5kg

昨日の日報

朝食･･･いなり寿司3個・鳥のササミ焼き・トマト2個

昼食･･･チキンバーガーオーロラセット（ﾏｯｸ）

夕食･･･冷やしたぬきうどん・やきとり3本・ｻﾗﾀﾞ

ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｽﾄﾚｯﾁ5分

缶ﾁｭｰﾊｲ2本

昨日は、有酸素運動は、お休みして10時に睡眠･･･

今から朝散歩です。