今日から、太鼓指導・・・

今日から、中野6組は、子供太鼓の練習がはじまりました。

網代の曲をたたくので、網代出身の私が太鼓指導です。

たくさん汗掻きました、今日はいいでしょう･･･と昔なら、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ休みとなるのですが、

今日も昨日とほぼ同じメニューこなしました。ハァハァ

今日の日報

朝食･･･ご飯1膳・味噌汁・サンマのミリン干・トマト1個

昼･･･マカロニグラタン（とん一）

おやつ･･･どら焼き

夕食･･･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰﾐｰﾄｿｰｽ・ｻﾗﾀﾞ


ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ50分（8km）
ｽﾄﾚｯﾁ5分

今日の最終体重･･･83.1kg  

おはようございます。

今日の朝体重･･･83.5kg

全身筋肉痛ですが･･･

つづくところまで、筋ﾄﾚがんばります。