今日の体重・・・

今日の最終体重･･･81.3kg

　今日の日報

朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・青粒

昼食･･･たまごサンド（パン6枚切2枚分）

夕食･･･ご飯半膳・鳥のササミ焼き・味噌汁・大根サラダ・ﾄﾏﾄ1個

ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分（9km）
ｽﾄﾚｯﾁ5分

とうとう、-19.9kg明日朝-20kgいけそうです。  

今日の朝体重・・・

今日の朝体重･･･81.8kg

昨日は、まずまず食べました。（筋ﾄﾚも無し）

今日は、ムチです･･･