かずのダイエット・・・中級編

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今日の体重･･･83kg

　　日報

朝食･･・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

昼食･･･カツ丼・味噌汁

おやつ･･･ｼｭｰｸﾘｰﾑ

夕食･･･ちらし寿司・そうめん・から揚げ・サラダ

ｴｱｳｫｰｶｰ･･･40分

腹筋・背筋各50回

  

おはようございます。

今日の朝体重･･･82.7kg

ｸﾛｽｳｫｰｶｰを履き始めて今日で2週間･･･

体重は、落ちてるものの腹周りの肉は、なかなか落ちませんね～

ﾒﾀﾎﾞ恐るべし･･･新たなエクササイズを考えないといけないかもしれません。  

今日の最終体重･･･82.7kg

朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄﾏﾄ1個・青粒

昼食･･･BLTサンド（パン8枚切2枚分）

夕食･･･豚丼（茶碗半分）・味噌汁・サラダ

ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ50分（8km）
ｽﾄﾚｯﾁ5分

今日は、ムチの日ということで、食事量をさらに減らしてみました。  

おはようございます。

今日の朝体重は･･･83.4kg

最近、お客様のところで、｢痩せたね～｣なんて何度も言われて、

調子に乗ってましたので、今日は、ムチの日です。  

今日は、熱海後楽園ホテル様の
取引業者情報交換会に出席しました。

出席者数250名・料理も大変すばらしかったです。

朝昼少しにして良かった･･･
料理もがっつり頂き、担当のＴ部長ともゆっくりお話ができました。
仕事なのに、こんなに美味しい料理を頂けて幸せです。

車でいったので、「ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ」初めて飲みましたが、のどごしがﾋﾞｰﾙそっくりでびっくり･･･

気になる体重ですが･･･83.5ｋｇ（今日も暑くて良かったです。）

今日の日報
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本

昼食･･･おにぎり1個

夕食･･･ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ・伊勢海老・ｻｰﾓﾝ・ｷｬﾋﾞｱ・牛たたき・寿司・ﾌﾙｰﾂ･･･等々たくさん
（ｽｲｰﾂと揚げ物系は、やめておきました。）

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･･･50分(8km）

筋ﾄﾚ･･･無し  

今日の朝体重･･･83.8kg

おはようございます。

昨日は、朝から網代の山車小屋作り･･･暑い中みんな一生懸命働きました。

終わったあとにみんなで一杯・・・

とても暑かったので、1杯のつもりが、2杯3杯･･･10杯

結果ﾀﾞｳﾝ、お風呂に入ってすぐ寝ました。

今夜も、ホテルの業者懇親会に出席･･･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞできそうにありません。

言い訳ですが･･･84kgオーバーかも･･･


  

おはようございます。朝体重･･･83.1kg（一応、義務なので･･･）

最近、豆乳の記事を良くお見かけするので、ちょっとご紹介･･･

私の親戚に、老舗豆腐屋の7代目がおります、（伊東市松原にて）

彼は日頃から、「このままではいかん・どげんかせんといかん」と何処かの知事様のように熱い･･･
（歳は、私と同い年ですが、私と違い細身のｲｹﾒﾝであります。）

そんな彼が、開発したのがこちら･･･

健康面も考え素材にもこだわっており、さっぱりと美味しく豆乳の栄養を頂けます。

しかも、ﾍﾞﾙｷﾞｰのﾓﾝﾄﾞｾﾚｸｼｮﾝ最高金賞受賞･･･「やるな～洋ちゃん」てな感じで

今では、甘い物大好きな私のﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑの1つでございます。


詳しくは、こちら
http://www.amakoi-roman.jp/  

今日の体重･･･83.4kg

朝食･･･温玉そば

昼食･･･炙り鳥丼定食

夕食･･･なにわ満載弁当

移動距離･･･往復1100km・万葉の湯・神戸の納品も無事終わりましたが、

体重は、ちょっと増えてしまいました･･･停滞かな？？？  

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今日の朝体重･･･83.1kg

おはようございます。

納品で神戸に行ってまいります。（何ｸﾞﾗﾑやせられるでしょうか・・・）  

今日の最終体重･･･83.4kg

　　日報

朝食･･･おにぎり1個

昼食･･･ざるそば

夕飯･･･炊き込みご飯1膳・けんちん汁・きゅうり1本・トマト2個

太鼓練習後ﾋﾞｰﾙ350ml2本･･･明日早いのでもう寝ます。  

今日の朝体重･･･83.1kg

昨日夜10時過ぎに走ったせいか、体が興奮･･･

2時過ぎまで寝れませんでした。

ちょっと寝不足です。

明日は、神戸で納品、4時起きなので、今日はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ休んじゃいます。  

今日から、中野6組は、子供太鼓の練習がはじまりました。

網代の曲をたたくので、網代出身の私が太鼓指導です。

たくさん汗掻きました、今日はいいでしょう･･･と昔なら、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ休みとなるのですが、

今日も昨日とほぼ同じメニューこなしました。ハァハァ

今日の日報

朝食･･･ご飯1膳・味噌汁・サンマのミリン干・トマト1個

昼･･･マカロニグラタン（とん一）

おやつ･･･どら焼き

夕食･･･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰﾐｰﾄｿｰｽ・ｻﾗﾀﾞ


ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ50分（8km）
ｽﾄﾚｯﾁ5分

今日の最終体重･･･83.1kg  

今日の朝体重･･･83.5kg

全身筋肉痛ですが･･･

つづくところまで、筋ﾄﾚがんばります。