2011年08月18日
22日目・・・・
今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
朝食･･･糠＆低脂肪乳・ﾄｰｽﾄ2枚・目玉焼き・ｻﾗﾀﾞ・ﾊﾞﾅﾅ1本
昼食･･･おにぎり2個（鮭・おかか）・豆腐ｻﾗﾀﾞ
夕食･･･糠＆低脂肪乳・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ40g（ﾁｰｽﾞ味）・ﾄﾏﾄ1個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ﾊﾞｰﾑｳォｰﾀｰ500ml1本
ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分（5.5km）
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本
今月の走行距離・計47km
Posted by かず at
22:41
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