2011年08月18日
22日目・・・・
今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
朝食･･･糠＆低脂肪乳・ﾄｰｽﾄ2枚・目玉焼き・ｻﾗﾀﾞ・ﾊﾞﾅﾅ1本
昼食･･･おにぎり2個（鮭・おかか）・豆腐ｻﾗﾀﾞ
夕食･･･糠＆低脂肪乳・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ40g（ﾁｰｽﾞ味）・ﾄﾏﾄ1個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ﾊﾞｰﾑｳォｰﾀｰ500ml1本
ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分（5.5km）
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本
今月の走行距離・計47km
Posted by かず at 22:41│Comments(2)
この記事へのコメント
ついに、70ｋｇ台が見えてきましたね～
朝、たくさん食べて、夜少しは、理にかなった、ダイエット法ですね！！！
朝、たくさん食べて、夜少しは、理にかなった、ダイエット法ですね！！！
Posted by バド at 2011年08月19日 05:42
バドさん
ありがとうございます。
明日から、ドカ食いの旅・・・（＾＾；
できるだけﾏｲﾅｽ貯金しておきま～す。
ありがとうございます。
明日から、ドカ食いの旅・・・（＾＾；
できるだけﾏｲﾅｽ貯金しておきま～す。
Posted by かず at 2011年08月19日 06:58
