2011年08月03日
7日目・・・・
最近朝が来るのが待ち遠しい・・・・・・・ぎゅるるるるる・・・・
日報
朝食･･･糠&低脂肪乳・ﾄｰｽﾄ2枚・ﾎﾟｰｸｿﾃｰ150g・ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ・ｻﾗﾀﾞ
昼食･･･カロリーメイト80g（メープル味）目を閉じてホットケーキを想像・・・美味い
夕食･･･糠&低脂肪乳・ご飯半膳・焼き南瓜・茹でジャガ・豆腐・味噌汁
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ6km（45分）
ｽﾄﾚｯﾁ15分
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本
今月の走行距離・・・計18km
Posted by かず at
22:56
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2011年08月03日
朝体重・・・
今夜、朝体重をキープできれば、一週間で-1kg・・・ですが
・・・ここまではデトックス・・・本番は、これからです・・・
・・・・・がんばろ～俺！
今月の走行距離 12km
Posted by かず at
06:29
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