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2011年08月15日

19日目・・・・



今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

朝食･･･糠＆低脂肪乳・ご飯大盛・イカフライ2個・ｻﾗﾀﾞ・ﾜｶﾒ味噌汁

昼食･･･糠＆低脂肪乳・カレーうどん

夕食･･･糠＆低脂肪乳・ご飯半分・八宝菜・大根味噌汁

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ﾊﾞｰﾑｳォｰﾀｰ500ml1本
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6km）




今月の走行距離・計39km  


Posted by かず at 22:21 │Comments(2)

2011年08月15日

朝体重・・・・






今月の走行距離・・・計39km  


Posted by かず at 07:28 │Comments(6)
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