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2011年08月17日

21日目・・・・



今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

朝食･･･糠＆低脂肪乳・ご飯大盛・納豆・鯵ﾌﾗｲ・ｻﾗﾀﾞ・ﾜｶﾒ味噌汁

昼食･･･糠＆低脂肪乳・ピラフ

夕食･･･糠＆低脂肪乳・鶏の唐揚げ・ﾋﾟｰﾏﾝ炒め・冷奴

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ﾊﾞｰﾑｳォｰﾀｰ500ml1本
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分（8km）
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本



今月の走行距離・計47km  


Posted by かず at 22:22 │Comments(2)

2011年08月17日

朝体重・・・



昨日は、サボリです・・・  


Posted by かず at 07:52 │Comments(3)
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