今日は、ぬか記念日・・・・米ぬかの実力

早いもので、米ぬかを飲み始めて今日で一年です。
去年のｽｰﾊﾟｰﾀﾞｲｴｯﾄも今年のﾌﾟﾁﾀﾞｲｴｯﾄもぬか無しでは、語れません・・・・（涙
ぬかへの感謝をこめて、もう一度ヌカ効果をご説明いたします（勝手に・・・・）


玄米の栄養分の9割は、ぬかにあります。

玄米と白米の成分比率（白米を100とした場合）
　　　
カロリー（９６） カルシウム（１６６）
ナイアシン（３００） たんぱく質（１０９）
鉄（２２０） リン（２００）
脂質（２３１） ビタミンB１（４５０）
ビタミンB２（２００） ビタミンE（６２５）
ニコチン酸（３２３） せんい（３３３）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
食べる量 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
茶碗一杯のお米を食べたら、その一割強です。つまり、小さじに２～３杯と考えて下さい。これで玄米を食べた事と同じになります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
食べ方 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
食前または食後。米ぬか６に砂糖１を加えると食べやすくなります。
（私は、ぬかと牛乳をシェイクしてのんでます・・・砂糖は無し）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　
結果 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
①多食しなくなる　②味覚が変わる　③血の巡りが良くなる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
効能
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
肝臓
肝臓病、結石、胃下垂、胃炎、腸炎、便秘
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
コレステロール
肥満、やせ過ぎ、糖尿病、こぶ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
女性の身体
不妊症、月経不順、冷え性
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
老化
高血圧、低血圧、神経症、貧血、脚気
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
疲れ
寝起きが悪い、二日酔い、肩こり、脱こう、痔、疲労
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アレルギー
気管支ぜん息、湿疹
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
肌
にきび、鮫肌、肌荒れ、イボ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
万能に効く米ぬか・・・でも薬ではありません（副作用なし）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
病気を治すのではなく、身体の毒素を排泄して血の巡りを良くします。
米ぬかが病気を治すのではなく、身体自らの力で治すのです。
米ぬかには有害金属を排泄する作用があります。

米ぬかの成分の一つ　フィチン酸

水銀やカドミウム等の金属類の他、放射能までも体外に排泄する作用を持った物質の事です。ゆえに、残留農薬の心配は無用です。

注意：ぬかを飲むだけでは、痩せません、あくまでも栄養補助で～す

今日の日報

朝食・糠＋牛乳・ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟ大盛・ｻﾗﾀﾞ

昼食・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾒｲﾌﾟﾙ味）80g・あんぱん1個・豆乳

夕食・糠＋牛乳・おにぎり1個・野菜炒め・ワカメ味噌汁

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ﾊﾞｰﾑｳォｰﾀｰ500ml1本
ｳｫｰｷﾝｸﾞ55分（6km）
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本



今月の走行距離・計47km  

朝体重・・・・

明日から、ドカ食いの旅です・・・・・・

今回は、2泊3日・・・手羽先・味噌カツ・味噌煮込み・ひつまぶし・きしめ～ん・・・・・・・・・

・・・ﾌﾟﾗｽ2kgは確実か・・・・・

今日も、ﾏｲﾅｽ貯金しま～す。


今月の走行距離・・・計47km