2010年07月06日
ムチの日効果・・・
今日の最終体重･･･82.7kg
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄﾏﾄ1個・青粒
昼食･･･BLTサンド（パン8枚切2枚分）
夕食･･･豚丼（茶碗半分）・味噌汁・サラダ
ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ50分（8km）
ｽﾄﾚｯﾁ5分
今日は、ムチの日ということで、食事量をさらに減らしてみました。
朝食･･･ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄﾏﾄ1個・青粒
昼食･･･BLTサンド（パン8枚切2枚分）
夕食･･･豚丼（茶碗半分）・味噌汁・サラダ
ｲﾝﾅｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ10分
腕立20回3ｾｯﾄ
腹筋（普通の）50回
背筋50回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ50分（8km）
ｽﾄﾚｯﾁ5分
今日は、ムチの日ということで、食事量をさらに減らしてみました。
Posted by かず at 23:57│Comments(4)
この記事へのコメント
大丈夫ですか？
ムチ、ふるい過ぎでは？
しかし、こんなに着実に体重が落ちていくなんて・・・努力の賜物ですね！
これからは無理しすぎない程度にマイペースで頑張ってくださいねo(^-^)o
ムチ、ふるい過ぎでは？
しかし、こんなに着実に体重が落ちていくなんて・・・努力の賜物ですね！
これからは無理しすぎない程度にマイペースで頑張ってくださいねo(^-^)o
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2010年07月07日 00:09
at 2010年07月07日 00:09Fumyさん
ありがとうございます。
大丈夫です。あくまでも昨日1日が、ムチの日です。
これからも、たまには、ストイックにムチの日を作っていきます。
ありがとうございます。
大丈夫です。あくまでも昨日1日が、ムチの日です。
これからも、たまには、ストイックにムチの日を作っていきます。
Posted by かず at 2010年07月07日 00:15
Ｆｕｍｙさんが言うように、ちょっと、心配になってきました。
こんなに、どんどん、体重って減るんですね～。
あまり、無理しないようにね。
こんなに、どんどん、体重って減るんですね～。
あまり、無理しないようにね。
Posted by バド at 2010年07月07日 05:35
at 2010年07月07日 05:35ﾊﾞﾄﾞさ～ん
心配かけてすいません。
昨日のﾌﾞﾛｸﾞだけ見ると、一日で700g落ちたように見えますが、
先週83.1kgまで落としていますので、実際の下がり幅は、
-400ｇです。日曜日のお酒が、抜けた程度なんですよ。
ただ、あまり急激に落すと体力低下の原因になりますので
気をつけるように致します。ありがとうございました。
心配かけてすいません。
昨日のﾌﾞﾛｸﾞだけ見ると、一日で700g落ちたように見えますが、
先週83.1kgまで落としていますので、実際の下がり幅は、
-400ｇです。日曜日のお酒が、抜けた程度なんですよ。
ただ、あまり急激に落すと体力低下の原因になりますので
気をつけるように致します。ありがとうございました。
Posted by かず at 2010年07月07日 06:02
