2010年10月15日
今日の朝体重・・・水を飲みましょう
おはようございます。
ﾀﾞｲｴｯﾄされてる方、お水飲んでいますか？
1日１．５リットルから２リットルは必要ですよ。
え？どうしてですって？
脂肪を分解するにも筋肉を合成するにも水は体内に必要不可欠なものなのです！
塩分が多すぎると全部身体の外に出てしまうので注意！
それから、カフェイン入りの飲み物を飲んでも利尿作用があるので
飲んだ分お水を飲まないと足りなくなります。
意識してお水を飲みましょう。
Posted by かず at 07:16│Comments(15)
この記事へのコメント
おはようございます。
1.5～2リットルって、結構おおいですよね～。
特に、冬場は飲む量が少なくなってしまいますぅ。
気をつけま～す。
1.5～2リットルって、結構おおいですよね～。
特に、冬場は飲む量が少なくなってしまいますぅ。
気をつけま～す。
Posted by バド
at 2010年10月15日 07:27
at 2010年10月15日 07:27バドさん
おはようございます。
私も、体重気にして、水分補給を怠りがち・・・
気を付けなくては･･･です。
おはようございます。
私も、体重気にして、水分補給を怠りがち・・・
気を付けなくては･･･です。
Posted by かず at 2010年10月15日 07:38
おはようございます＾＾。
お水・・そうですね 大切 気にして飲むように～します♪
お水・・そうですね 大切 気にして飲むように～します♪
Posted by あび ♪ at 2010年10月15日 07:41
at 2010年10月15日 07:41おはようございます。
はい！
心掛けていただきますm(_ _)m
はい！
心掛けていただきますm(_ _)m
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年10月15日 07:50
at 2010年10月15日 07:50そうですねー。
飲んだ水の重さも含めて自分の体重なんですね。
水を減らしてダイエットした気でいると具合悪くなりますからね。（昔の経験談）
飲んだ水の重さも含めて自分の体重なんですね。
水を減らしてダイエットした気でいると具合悪くなりますからね。（昔の経験談）
Posted by こうちゃん at 2010年10月15日 08:06
はい！
了解しました！！
隊長に付いていきます！！！
了解しました！！
隊長に付いていきます！！！
Posted by 万里 at 2010年10月15日 09:00
at 2010年10月15日 09:00あびさん
おはようございます。
大切です…って
自分に、言い聞かせてます。
おはようございます。
大切です…って
自分に、言い聞かせてます。
Posted by かず at 2010年10月15日 09:02
Ｆｕｍｙさん
おはようございます。
私も、最近知りました。自分への戒めです。
おはようございます。
私も、最近知りました。自分への戒めです。
Posted by かず at 2010年10月15日 09:15
こうちゃん様
>水を減らしてダイエットした気でいると…
そのとおりです。
特に、今年の夏は、暑かったので、そんな気でいました。
目標を達成した時もそうでした…（汗
>水を減らしてダイエットした気でいると…
そのとおりです。
特に、今年の夏は、暑かったので、そんな気でいました。
目標を達成した時もそうでした…（汗
Posted by かず at 2010年10月15日 09:20
おはようございます～
かなりお水はのんでます～
最近停滞気味。。。
落ち込ま頑張ります
かなりお水はのんでます～
最近停滞気味。。。
落ち込ま頑張ります
Posted by マツケン at 2010年10月15日 10:49
マツケンさん
気持ち、分かります。
落ち込まず、一緒に
頑張りましょう。
気持ち、分かります。
落ち込まず、一緒に
頑張りましょう。
Posted by かず at 2010年10月15日 12:13
万里さん
私も、まだまだですが、頑張ります。
私も、まだまだですが、頑張ります。
Posted by かず at 2010年10月15日 12:15
私の場合は水をガバガバ飲みますね。１回で１リットルの水を
飲む事もあります。(一気ではありません)冬場でもかなり水を
飲みます。それはそれで良いのだと思います。それに水分を
とるとお通じも良くなったり保水が出来ると肌にも良かったりする
のでその意味では水は必要だと思いますね。
飲む事もあります。(一気ではありません)冬場でもかなり水を
飲みます。それはそれで良いのだと思います。それに水分を
とるとお通じも良くなったり保水が出来ると肌にも良かったりする
のでその意味では水は必要だと思いますね。
Posted by ふじのおやまのヒデ at 2010年10月16日 09:00
at 2010年10月16日 09:00ごぶさたです
脳梗塞の予防にも水を飲むべきなんですよー
飲むばっかりだとむくんじゃうので、利尿効果のあるものが必要
ぼくはジョナサンのデトックスどくだみ茶を愛飲しています
これの利尿効果はすごいので、トイレが至近距離になりますよー
脳梗塞の予防にも水を飲むべきなんですよー
飲むばっかりだとむくんじゃうので、利尿効果のあるものが必要
ぼくはジョナサンのデトックスどくだみ茶を愛飲しています
これの利尿効果はすごいので、トイレが至近距離になりますよー
Posted by ゴンベ at 2010年10月16日 10:42
at 2010年10月16日 10:42ヒデさん
水を飲むって、大事なことですね。
ゴンベさん
どくだみ茶･･･効きそうですね～
水を飲むって、大事なことですね。
ゴンベさん
どくだみ茶･･･効きそうですね～
Posted by かず at 2010年10月16日 14:03
