いい感じ・・・

今日の最終体重･･･83.8kg　体脂肪･･･22.9%

　　日　報

朝食･･･ご飯・味噌汁・目玉焼き・ほうれん草

昼食･･･おにぎり2個弁当+いつものおかず

おやつ･･･トマト2個

夕飯･･･奥さんの夕飯作るのいやいや冷やしうどん

ジョギング･･･60分（9km）

そろそろ、危機管理能力が発動すると思っていたんですが、

まだまだ、いけそうです。  

おはようございます。

今日の朝体重･･･84.7kg

昨日の日報

朝散歩･･･50分（約4km）

朝食･･･ﾄｰｽﾄ1枚

昼食･･･ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ

おやつ･･･饅頭1個

夕食･･･そばめし・玉子ｽｰﾌﾟ

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分（8.5km）