エアウォーカー・・・

今日の最終体重･･･85.7kg

　　日報

朝食･･･ﾄｰｽﾄ1枚・青粒

昼食･･･おにぎり2個・トマト1個・から揚げ2個

夕食･･･ご飯1膳・ﾎﾟｰｸｿﾃｰ・野菜ｽｰﾌﾟ

ｴｱｳｫｰｶｰ45分（今から約10年前80kgを超えそうな時、

購入しほとんど未使用で実家に眠ってました。)



「20分使用で30分のﾗﾝﾆﾝｸﾞ分、60分のｳｫｰｷﾝｸﾞ分のｶﾛﾘｰ消費･･･」

なんて夜中のTVでﾏｯﾁｮな人が言っていたのを思い出します。

ただ、効果は、抜群みたいです。朝体重より-600g　

45分やってもあまり疲れなかったので明日は、もう少し時間のばします。  

おはようございます・朝体重・・・

今日の朝体重･･･86.3kg

今週の目標

85kg台をきっちりキープ・安定させます。