食べても動けば･･･

今日の最終体重･･･87.1kg

　　日報
朝食･･･ご飯1膳・納豆・味噌汁・海藻ｻﾗﾀﾞ

朝散歩･･･60分（5km）

昼食･･･ﾏｯｸ（ﾁｷﾝﾀﾂﾀ・ﾎﾟﾃﾄL・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ・ｾﾞﾛｺｰﾗL）

ﾏﾘﾝﾎｰﾙ（ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑ）･･･ﾊﾞｲｸ20分･ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ30分・ｳｪｲﾄ系ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ約40分）

おやつ･･･バターどら焼き1個

夕食･･･ご飯1膳・ﾁｰｽﾞ入り磯辺揚げ・冷奴・味噌汁・ｻﾗﾀﾞ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（約8km）

結構食べましたが、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもきっちりやったので、朝体重より-100g

毎日やれば確実に落ちそうです。でも疲れました･･･  

朝体重・・・

今日の朝体重･･･87.2kg

1日の基礎代謝UPの為に、今から朝散歩行ってきます。