さらに食事制限・・・

今日の体重･･･88.3kg

散歩･･･80分（5km）

朝食･･･ﾄｰｽﾄ1枚・青粒

昼食･･･おにぎり2個

夕食･･･冷やしタヌキうどん・サラダ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ･･･60分（7km）

近所のﾀﾞｲｴｯﾄ先輩に夕食時の炭水化物は、御法度と言われました。

ものすごくストイックな方で夜は野菜ｽｰﾌﾟのみ毎日10kmﾗﾝﾆﾝｸﾞ＋ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

体重88kgから約半年で68kgにしたそうです。（身長は、175cm）

まるで格闘家のような体です。

ということで少し食事を減らしましたが、正直つづかなそうです･･･

  

リバウンド・・・

日曜日に12時間耐久飲み会に参加した結果89kgまでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ

とりかえそうと昨日は、ﾏﾘﾝｽﾊﾟで2時間泳ぎましたが、最終体重88.7kg

ｻｯｶｰも負けてて9時過ぎにﾌﾃ寝･･･4時起床

雨もやんだので、今からｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます。　



（飲み会1次会･室内ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ･･･めちゃくちゃ楽しかったでーす。）