2011年09月24日
今日の報告・・・
今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
朝食･･･糠&低脂肪乳・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ40g・ﾊﾞﾅﾅ1本
朝ｼﾞｮｸﾞ53分00秒（7km）
昼食･･･寿司16貫・あおさ汁2杯・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ（ﾎﾃﾙ伊豆急寿司ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ）
夕食･･･糠&低脂肪乳・鶏めし・豚汁
ｳｫｰｷﾝｸﾞ（ｱｯﾌﾟ）20分（2km）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ59分00秒（8km）
ｳｫｰｷﾝｸﾞ（ﾀﾞｳﾝ）25分（2km）
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本
今月の走行距離･･･合計115km（本番まであと57日）
Posted by かず at
22:42
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