今日の報告・・・

今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
朝食･･･糠&低脂肪乳・ご飯大盛一膳・納豆・さんまのﾐﾘﾝ干・ほうれん草のお浸し・大根の味噌汁

昼食･･･おにぎり2個・唐揚げ棒2本・豆腐サラダ

夕食･･･糠&低脂肪乳・月見そば・トマト1個

ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6km）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ42分30秒（6km）

ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本

今日も焼酎2杯飲んで寝ま～す

今月の走行距離･･･合計86km