今日の報告・・・

今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
朝食･･･糠&低脂肪乳・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ40g・ﾊﾞﾅﾅ1本

朝ｼﾞｮｸﾞ53分00秒（7km）

昼食･･･寿司16貫・あおさ汁2杯・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ（ﾎﾃﾙ伊豆急寿司ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ）

夕食･･･糠&低脂肪乳・鶏めし・豚汁

ｳｫｰｷﾝｸﾞ（ｱｯﾌﾟ）20分（2km）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ59分00秒（8km）
ｳｫｰｷﾝｸﾞ（ﾀﾞｳﾝ）25分（2km）

ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本


今月の走行距離･･･合計115km（本番まであと57日）