2011年09月19日
今日の報告・・・
今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
朝食･･･糠&低脂肪乳・ご飯大盛一膳・納豆・さんまのﾐﾘﾝ干・ほうれん草のお浸し・大根の味噌汁
昼食･･･おにぎり2個・唐揚げ棒2本・豆腐サラダ
夕食･･･糠&低脂肪乳・月見そば・トマト1個
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6km）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ42分30秒（6km）
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ml1本
今日も焼酎2杯飲んで寝ま～す
今月の走行距離･･･合計86km
Posted by かず at 22:14│Comments(2)
この記事へのコメント
知らない間に78キロ台突入ですね～
ウォーキングとジョギングダブルなんて凄い！！
ウォーキングとジョギングダブルなんて凄い！！
Posted by バド
at 2011年09月20日 05:39
at 2011年09月20日 05:39バドさん
７８㌔台･･･汗いっぱい掻いたので、たまたまです。
近所のマラソン経験者の人から、
｢ゆっくりでもとにかく長く練習するのがコツ｣と、
アドバイスを頂きました。
ホントは、12km走れればいいんですけどね・・・（汗
７８㌔台･･･汗いっぱい掻いたので、たまたまです。
近所のマラソン経験者の人から、
｢ゆっくりでもとにかく長く練習するのがコツ｣と、
アドバイスを頂きました。
ホントは、12km走れればいいんですけどね・・・（汗
Posted by かず at 2011年09月20日 06:57
