いただきま〜す

  

う〜ん〓父親…考えさせられます

ｷｮﾝｷｮﾝ





いつまでもステキです  

朝ｼﾞｮｸﾞ行ってきま～す

今日の朝体重･･･78.9kg

おはようございます。今夜は、
町内役員のご苦労さん会がありますので、朝行ってきます。

昨日日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄｰｽﾄ1枚
坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（5km）

昼食･･･ぬか豆乳・焼きオニギリ2個＆味噌・ﾄﾏﾄ2個

夕食･･･ぬか豆乳・ご飯半膳・野菜ｽｰﾌﾟ・ヒレステーキ150g

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分（7.5km）
公園筋ﾄﾚ
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ30回


焼酎一杯＆柿ピー・・・（＾＾；