いただきま〜す

  

おはようございます。

月曜日は、休みました・・・（＾＾；


昨日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄｰｽﾄ1枚

昼食･･･煮魚定食

夕食･･･ぬか豆乳・ご飯半分・焼き茄子・ｻﾗﾀﾞ・冷奴・わかめ味噌汁

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分8km

公園筋ﾄﾚ
ﾍﾞﾝﾁ腕立て30回　懸垂5回　逆手懸垂5回　ｸﾗﾝﾁ腹筋30回×2ｾｯﾄ

今日の朝体重･･･79.2kg