朝体重・・・

日曜日にとうとう80kgを超えたので一昨日からﾀﾞｲｴｯﾄを再開しました。

今日の朝体重･･･79.6kg　

昨日の日報

朝食･･･ぬか豆乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾄｰｽﾄ1枚
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

昼食･･・おにぎり2個弁当・唐揚げ3個・玉子焼き・ｻﾗﾀﾞ・ひじきの煮物

夕食････ぬか豆乳・ﾄｰｽﾄ1枚･･･チョコ1粒


ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（5.5km）

公園筋ﾄﾚ
懸垂5回・逆手懸垂5回・ｸﾗﾝﾁ30回