2011年02月24日
おはようございます
今日の朝体重･･･
昨日の日報
朝食･･･・ぬか豆乳ﾊﾞﾅﾅ・ﾄｰｽﾄ2枚・ﾄﾏﾄ1個・青粒
昼食･･･お弁当（少し多め）
夕食･･･ぬか豆乳・豚丼半分・梅干・生姜の漬物・野菜ｽﾃｨｯｸ（胡瓜・人参）
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（7km）
腹筋20回×3ｾｯﾄ
膝上げ50回×2ｾｯﾄ
昨日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後体重･･･79.4kg・体脂肪率20.9%
昨日の日報
朝食･･･・ぬか豆乳ﾊﾞﾅﾅ・ﾄｰｽﾄ2枚・ﾄﾏﾄ1個・青粒
昼食･･･お弁当（少し多め）
夕食･･･ぬか豆乳・豚丼半分・梅干・生姜の漬物・野菜ｽﾃｨｯｸ（胡瓜・人参）
ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分（7km）
腹筋20回×3ｾｯﾄ
膝上げ50回×2ｾｯﾄ
昨日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後体重･･･79.4kg・体脂肪率20.9%
Posted by かず at 07:47│Comments(4)
│体重報告・・・
この記事へのコメント
おっ、じわりじわり減ってきましたね(*^_^*)
凄く健康になりそうなメニューです♪
凄く健康になりそうなメニューです♪
Posted by Ｆｕｍｙ at 2011年02月24日 07:53
おはようございます。
がんばってるねーー！！
お弁当（少し多め）。。。笑
がんばってるねーー！！
お弁当（少し多め）。。。笑
Posted by 万里 at 2011年02月24日 08:06
Ｆｕｍｙさん
まだまだです。
いまいち、去年ほど頑張りがききません
まだまだです。
いまいち、去年ほど頑張りがききません
Posted by かず at 2011年02月24日 09:51
万里さん
おはようございます。
ﾎﾎﾎ…
なんだかんだ、食べてます(笑
お昼食べないと…
夕方には、甘いものが、食べたくて、食べたくて…
おはようございます。
ﾎﾎﾎ…
なんだかんだ、食べてます(笑
お昼食べないと…
夕方には、甘いものが、食べたくて、食べたくて…
Posted by かず at 2011年02月24日 09:55
