2011年10月03日
今日の報告・・・
今日から、毎日10km・・・慣れるまでちょっとしんどいかも・・・です。
今日の日報
朝食･･･糠＆低脂肪乳・ご飯一膳・納豆・目玉焼き・海藻ｻﾗﾀﾞ・ワカメ味噌汁・ﾄﾏﾄ1個
昼食･･･とんかつ定食（とんかつこいで）
夕食･･･糠＆豆乳・カレーうどん
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1時間15分（10km）
懸垂5回・逆手懸垂5回
ｽﾄﾚｯﾁ15分
アミノバイタルボディリフレッシュ500ml×1本
今月の走行距離・計18km
今日の体重79.4kg（運動後）
今日の日報
朝食･･･糠＆低脂肪乳・ご飯一膳・納豆・目玉焼き・海藻ｻﾗﾀﾞ・ワカメ味噌汁・ﾄﾏﾄ1個
昼食･･･とんかつ定食（とんかつこいで）
夕食･･･糠＆豆乳・カレーうどん
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1時間15分（10km）
懸垂5回・逆手懸垂5回
ｽﾄﾚｯﾁ15分
アミノバイタルボディリフレッシュ500ml×1本
今月の走行距離・計18km
今日の体重79.4kg（運動後）
Posted by かず at 21:14│Comments(2)
この記事へのコメント
かずさんがんばってますね。
私も週末がんばろうと思います。
私も週末がんばろうと思います。
Posted by タケちゃん
at 2011年10月05日 18:56
at 2011年10月05日 18:56タケちゃんさん
コメント返さずすみませんでした。
ランの方はがんばっておりま～す。
コメント返さずすみませんでした。
ランの方はがんばっておりま～す。
Posted by かず at 2011年10月11日 21:47
