2011年09月12日
47日目・・・・・・・
今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
朝食･･･糠＆低脂肪乳・ご飯一膳・納豆・目玉焼き・海藻ｻﾗﾀﾞ・ワカメ味噌汁・ﾄﾏﾄ1個
昼食･･･焼きそばパン・野菜ｻﾝﾄﾞ・豆乳
夕食･･･糠＆低脂肪乳・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ40g（ﾁｰｽﾞ味）・ﾊﾞﾅﾅ1本
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分（5km）
懸垂5回・逆手懸垂5回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分（3km）
アミノバイタルボディリフレッシュ500ml×1本
今月の走行距離・計46km
Posted by かず at 22:18│Comments(3)
この記事へのコメント
今日はがんばったねっ。
この調子ですね！！
この調子ですね！！
Posted by バド at 2011年09月12日 23:09
波に乗ってる感じですね(#^.^#)
今回の目標は何キロなのかしら？
今回の目標は何キロなのかしら？
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2011年09月13日 06:45
at 2011年09月13日 06:45バドさん
ありがとうございます。がんばります。
Fumyさん
今年は、目標無しです。
とにかく本番までにできるだけ軽くしたいで～す
ありがとうございます。がんばります。
Fumyさん
今年は、目標無しです。
とにかく本番までにできるだけ軽くしたいで～す
Posted by かず at 2011年09月13日 07:46
