46日目・・・・・・・・・・

今日の日報


朝食･･･糠＆低脂肪乳・牛丼大盛・ｻﾗﾀﾞ・ﾜｶﾒと豆腐の味噌汁

昼食･･･天ぷらそば・ご飯一膳

おやつ･･･ドラ焼き1個

夕食･･･糠＆低脂肪乳・ﾄﾏﾄ1個

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分（8km）

これから、同級生の結婚式の余興の打ち合わせ（飲み会）です・・・飲みすぎ注意報（笑

今月の走行距離・計41km