2011年09月10日
45日目・・・・
今日の日報
朝食･･･糠＆低脂肪乳・ご飯大盛一膳・カンパチカマ・鶏ｻﾗﾀﾞ
朝散歩60分（5km）
昼食･･･糠＆低脂肪乳・お弁当（生姜の漬物大盛・唐揚げ2個・ほうれん草炒め・玉子焼き）
夕食･･･糠＆低脂肪乳・ご飯半分・納豆・ワカメ味噌汁・ﾄﾏﾄ1個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6.5km）
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分（5km）
これから焼酎一杯飲んで寝ます・・・
今月の走行距離・計33km
Posted by かず at 22:17│Comments(2)
この記事へのコメント
７０ｋｇ台安定してますね(#^.^#)
一山超えたって感じでしょうか？
この調子で、頑張ってくださいね～♪
フレーフレー
一山超えたって感じでしょうか？
この調子で、頑張ってくださいね～♪
フレーフレー
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2011年09月11日 00:16
at 2011年09月11日 00:16Fumyさん
ありがとうございます。
今日もがんばってまいりま～す。
ありがとうございます。
今日もがんばってまいりま～す。
Posted by かず at 2011年09月11日 07:44
at 2011年09月11日 07:44
