18日目・・・・

今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

朝食･･･糠＆低脂肪乳・うな重・肝吸・御新香（うな藤）

朝散歩40分（3km）

昼食･･･糠＆低脂肪乳・冷やしたぬき

夕食･･･糠＆低脂肪乳・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ味80g・ﾄﾏﾄ1個・胡瓜1本

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ﾊﾞｰﾑｳォｰﾀｰ500ml1本
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6km）




今月の走行距離・計39km