2011年08月12日
途中報告（16日目）・・・・
半月たったので、途中報告します。
7月28日→8月12日
身長178cm
体重 83.7kg→81.3kg
体脂肪率22.8%→22.2%
胸囲105cm→105cm
胴囲(ﾍｿ周り)90.5cm→89.0cm
ﾋｯﾌﾟ 97cm→97cm
今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
朝食･･･糠＆低脂肪乳・ご飯1膳・納豆・なめこ味噌汁
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（5.5km）ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ半分
昼食･･･糠＆低脂肪乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾊﾑﾄｰｽﾄ2枚・ｻﾗﾀﾞ
夕食･･･糠＆低脂肪乳・そうめん・ﾄﾏﾄ1個・胡瓜1本
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ﾊﾞｰﾑｳォｰﾀｰ500ml1本
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分（8km）
ｽﾄﾚｯﾁ１５分
今月の走行距離・計39km
7月28日→8月12日
身長178cm
体重 83.7kg→81.3kg
体脂肪率22.8%→22.2%
胸囲105cm→105cm
胴囲(ﾍｿ周り)90.5cm→89.0cm
ﾋｯﾌﾟ 97cm→97cm
今日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
朝食･･･糠＆低脂肪乳・ご飯1膳・納豆・なめこ味噌汁
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（5.5km）ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ半分
昼食･･･糠＆低脂肪乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾊﾑﾄｰｽﾄ2枚・ｻﾗﾀﾞ
夕食･･･糠＆低脂肪乳・そうめん・ﾄﾏﾄ1個・胡瓜1本
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ﾊﾞｰﾑｳォｰﾀｰ500ml1本
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ60分（8km）
ｽﾄﾚｯﾁ１５分
今月の走行距離・計39km
Posted by かず at 22:06│Comments(2)
この記事へのコメント
おはようござます。
おっ、急に体重落ちましたね。
この調子であせらず、がんばってくださいね～！！
おっ、急に体重落ちましたね。
この調子であせらず、がんばってくださいね～！！
Posted by バド at 2011年08月13日 05:24
バドさん
おはようございます。
脂肪代謝始まったみたいです。
停滞するまでいっきにつっぱしりま～す。
おはようございます。
脂肪代謝始まったみたいです。
停滞するまでいっきにつっぱしりま～す。
Posted by かず at 2011年08月13日 07:33
