2011年08月11日
15日目・・・・
日報
朝食･･･糠&低脂肪乳・ご飯大盛･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｻﾗﾀﾞ・ﾎﾟﾃﾄ・野菜ｽｰﾌﾟ・ﾊﾞﾅﾅ
昼食･･・まご茶漬け（味里）
夕食･･･糠&低脂肪乳・･・カップヌードルライト・ﾄﾏﾄ1個
ｳﾞｧｰﾑｳォｰﾀｰ1本
坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ6km（65分）
ｸﾗﾝﾁ30回×2
懸垂5回・逆手懸垂5回
ｱｸｴﾘｱｽﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ半分
今月の走行距離・・・計31km
Posted by かず at 22:58│Comments(4)
この記事へのコメント
やってるね〜
Posted by こうちゃん at 2011年08月11日 23:33
かずさん おはようございます♪
坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ！すご！ この暑さ 熱中症に気を付けて下さい♪
私…エアーシェイプだけじゃぁ〜無理ですよね〜(*´∀｀*)
坂道ｳｫｰｷﾝｸﾞ！すご！ この暑さ 熱中症に気を付けて下さい♪
私…エアーシェイプだけじゃぁ〜無理ですよね〜(*´∀｀*)
Posted by セン
at 2011年08月12日 06:26
at 2011年08月12日 06:26こうちゃん
なんとか・・・やってます。
センさん
男のﾀﾞｲｴｯﾄと違って女性のﾀﾞｲｴｯﾄは、難しいですよね～
（部分ﾀﾞｲｴｯﾄとか・・・）
うちのカミさんもｴｱﾘｰｼｪｲﾌﾟだけですよ・・・
なんとか・・・やってます。
センさん
男のﾀﾞｲｴｯﾄと違って女性のﾀﾞｲｴｯﾄは、難しいですよね～
（部分ﾀﾞｲｴｯﾄとか・・・）
うちのカミさんもｴｱﾘｰｼｪｲﾌﾟだけですよ・・・
Posted by かず at 2011年08月12日 07:15
(´▽｀*)ｱﾊﾊ
ｴｱﾘｰｼｪｲﾌﾟなのですね(*´∀｀*)
私(´▽｀*)間違えてましてm(_ _)m
一つ 偉くなりました(*´∀｀*)
ｴｱﾘｰｼｪｲﾌﾟなのですね(*´∀｀*)
私(´▽｀*)間違えてましてm(_ _)m
一つ 偉くなりました(*´∀｀*)
Posted by セン at 2011年08月12日 10:22
at 2011年08月12日 10:22
