2011年07月29日
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ報告・・・そして・・・・・・・・・・・
ちなみに朝体重は、84.1kg
H22 H22 H23
1月8日→ 10月29日→ 7月28日
体重 101.2kg→75.7kg→83.7kg
体脂肪率31.5%→18.8%→22.8%
胸囲 109cm→102cm→105cm
胴囲(ﾍｿ周り)101cm→82.5cm→90.5cm
ﾋｯﾌﾟ 103cm→93cm→97cm
9ヶ月で8kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ・・・その他モロモロ・・・（内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ12･･･ﾒﾀﾎﾞ～）
とりあえず80kg切りを・・・・・
今日から食事制限&ﾄﾚ再ｽﾀｰﾄ
朝食･･･糠＆低脂肪乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾊﾑﾄｰｽﾄ・ｻﾗﾀﾞ
昼食･･･赤冷麺（ガスト）
夕食･･･糠＆低脂肪乳・おにぎり1個・野菜の味噌汁
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6.5km）
H22 H22 H23
1月8日→ 10月29日→ 7月28日
体重 101.2kg→75.7kg→83.7kg
体脂肪率31.5%→18.8%→22.8%
胸囲 109cm→102cm→105cm
胴囲(ﾍｿ周り)101cm→82.5cm→90.5cm
ﾋｯﾌﾟ 103cm→93cm→97cm
9ヶ月で8kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ・・・その他モロモロ・・・（内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ12･･･ﾒﾀﾎﾞ～）
とりあえず80kg切りを・・・・・
今日から食事制限&ﾄﾚ再ｽﾀｰﾄ
朝食･･･糠＆低脂肪乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・ﾊﾑﾄｰｽﾄ・ｻﾗﾀﾞ
昼食･･･赤冷麺（ガスト）
夕食･･･糠＆低脂肪乳・おにぎり1個・野菜の味噌汁
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分（6.5km）
Posted by かず at 00:08│Comments(4)
この記事へのコメント
やったぁ～～。
また、始まったんですねっ。
楽しみにしてましたよ～♪
体重はともかく、体脂肪20は切りたいですよねっ。
ボチボチがんばってねっ！！
また、始まったんですねっ。
楽しみにしてましたよ～♪
体重はともかく、体脂肪20は切りたいですよねっ。
ボチボチがんばってねっ！！
Posted by バド at 2011年07月29日 05:11
バドさん
おはようございます。
体脂肪20%・・・・そのとおりです～
がんばりま～す
おはようございます。
体脂肪20%・・・・そのとおりです～
がんばりま～す
Posted by かず at 2011年07月29日 06:54
我が家のパパ痩せる気なし！(^_^;)
かずさんの爪の垢煎じて飲ませたいです。
かずさんの爪の垢煎じて飲ませたいです。
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2011年07月30日 00:14
at 2011年07月30日 00:14Fumyさん
私のは・・・自己満です・・・(汗
私のは・・・自己満です・・・(汗
Posted by かず at 2011年07月30日 06:15
