2011年05月19日
朝体重・・・
今日の朝体重･･･81.1kg
昨日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
朝食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・納豆・味噌汁
昼食･･･ぬか豆乳・牛丼並・ｻﾗﾀﾞ
夕食･･･ぬか豆乳・ご飯半膳・手羽先・ほうれん草の胡麻和え・イカ焼き・味噌汁
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分6.5km
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ5kg×12回・各2ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 7.5kg×12回・各2ｾｯﾄ
ｸﾗﾝﾁ30回×2ｾｯﾄ
ﾊﾞﾗﾝｽ背筋30回×2ｾｯﾄ
昨日の日報
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
朝食･･･ぬか豆乳・ご飯1膳・納豆・味噌汁
昼食･･･ぬか豆乳・牛丼並・ｻﾗﾀﾞ
夕食･･･ぬか豆乳・ご飯半膳・手羽先・ほうれん草の胡麻和え・イカ焼き・味噌汁
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分6.5km
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ5kg×12回・各2ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 7.5kg×12回・各2ｾｯﾄ
ｸﾗﾝﾁ30回×2ｾｯﾄ
ﾊﾞﾗﾝｽ背筋30回×2ｾｯﾄ
Posted by かず at 06:29│Comments(4)
この記事へのコメント
おはようございます(#^.^#)
頑張ってますね～
私もかずさん見習わなくっちゃ♪
頑張ってますね～
私もかずさん見習わなくっちゃ♪
Posted by Ｆｕｍｙ
at 2011年05月19日 06:44
at 2011年05月19日 06:44Fumyさん
おはようございます。
昨日は、たまたまがんばりました・・・
なんか、去年ほどがんばれないんですよね～（＾＾；
おはようございます。
昨日は、たまたまがんばりました・・・
なんか、去年ほどがんばれないんですよね～（＾＾；
Posted by かず at 2011年05月19日 07:09
おはようございます。
ぐっと減りましたね～～
今日と明日はお昼をしっかりたべて、
夜は軽めにね。
ぐっと減りましたね～～
今日と明日はお昼をしっかりたべて、
夜は軽めにね。
Posted by バド at 2011年05月19日 07:21
at 2011年05月19日 07:21バドさん
おはようございます。
なかなかうまくいかなくて
少しあせってます。
がんばりま～す。
おはようございます。
なかなかうまくいかなくて
少しあせってます。
がんばりま～す。
Posted by かず at 2011年05月19日 07:37
