朝体重・・・

今日の朝体重・・・81.4kg

昨日の日報

腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分

朝食・・・ぬか豆乳・トースト1枚・ﾊﾞﾅﾅ1本

昼食・・・おにぎり2個・豆腐サラダ・野菜ｼﾞｭｰｽ

夕食・・・ぬか豆乳・ご飯1膳・鳥の唐揚げ2個・味噌汁・ﾄﾏﾄ1個・ﾏｸﾞﾛ刺身3ｷﾚ

ｴｱｳｫｰｶｰ40分

寝酒･･･焼酎一杯