2010年12月09日
短期集中ﾀﾞｲｴｯﾄ報告・・・
江戸ブログしているのに申し訳ありませんが、
どうも、私は、ブログアップしないとちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄできないようであります。
という事で、今日もご報告・・・
今日の日報
朝食･･･・ぬか＆低脂肪乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・おにぎり1個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･ぬか豆乳・お弁当（ご飯1膳分・ｿｰｽｶﾂ2個・ｳｲﾝﾅｰ3本・ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ほうれん草胡麻和え・玉子焼き）
おやつ･･･たいやき1個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･・ぬか入りうどん・冷奴・海藻サラダ
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｴｱｳｫｰｶｰ30分
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ7.5kg15回・各3ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 7.5kg15回・各3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ50回2ｾｯﾄ
ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ
こう寒いと、朝体重をキープするのは、かなり難しいですね（朝体重･･･76.3kg）
どうも、私は、ブログアップしないとちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄできないようであります。
という事で、今日もご報告・・・
今日の日報
朝食･･･・ぬか＆低脂肪乳・ﾊﾞﾅﾅ1本・おにぎり1個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
昼食･･･ぬか豆乳・お弁当（ご飯1膳分・ｿｰｽｶﾂ2個・ｳｲﾝﾅｰ3本・ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ほうれん草胡麻和え・玉子焼き）
おやつ･･･たいやき1個
腹痩せﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ3分
夕食･･･・ぬか入りうどん・冷奴・海藻サラダ
今日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ｴｱｳｫｰｶｰ30分
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ7.5kg15回・各3ｾｯﾄ
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 7.5kg15回・各3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ50回2ｾｯﾄ
ｸﾗﾝﾁ30回2ｾｯﾄ
こう寒いと、朝体重をキープするのは、かなり難しいですね（朝体重･･･76.3kg）
Posted by かず at 21:39│Comments(7)
│ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止
この記事へのコメント
時々 チェック 大切ですね
寒いと 自然の摂理で・・脂肪蓄えたくなりますよね＾＾；
今日も１日 お疲れさまでした おやすみなさ～い♪♪
寒いと 自然の摂理で・・脂肪蓄えたくなりますよね＾＾；
今日も１日 お疲れさまでした おやすみなさ～い♪♪
Posted by あび ♪
at 2010年12月09日 22:18
at 2010年12月09日 22:18ダイエットの方もがんばってますね
維持は、落とすときより大変かも知れませんね
ぼくのブログにはげましのコメントありがとう
ございました
返事を入れてみたので見てください
腰も嘆いているばかりでなく、前向きに
取り組んでみたいと思います
維持は、落とすときより大変かも知れませんね
ぼくのブログにはげましのコメントありがとう
ございました
返事を入れてみたので見てください
腰も嘆いているばかりでなく、前向きに
取り組んでみたいと思います
Posted by ゴンベ at 2010年12月09日 22:53
がんばってますね～。
おやすみなさ～い。
おやすみなさ～い。
Posted by バド at 2010年12月09日 22:57
あびさん
来週末、札幌です・・・
札幌で3㌔は太りそうなので、75㌔台に落そうと思ってま～す
ゴンベさん
そうしましょ、私もがんばりますので。
来週末、札幌です・・・
札幌で3㌔は太りそうなので、75㌔台に落そうと思ってま～す
ゴンベさん
そうしましょ、私もがんばりますので。
Posted by かず at 2010年12月09日 23:07
バドさん
痩せすぎて、札幌で凍えるぐらい
がんばりま～す
痩せすぎて、札幌で凍えるぐらい
がんばりま～す
Posted by かず at 2010年12月09日 23:10
江戸時代は、わざわざダイエットする人いなかったでしょうね～(^_^メ)
そういった概念が無かったのかな？
どんどん、報告してください！
ダイエットブログ大好きです♪
そういった概念が無かったのかな？
どんどん、報告してください！
ダイエットブログ大好きです♪
Posted by Ｆｕｍｙ at 2010年12月10日 23:40
at 2010年12月10日 23:40Fumyさん
ありがとうございます。
江戸時代は、基本的に生活が人力でしたからね、
ﾀﾞｲｴｯﾄする必要は、無かったと思います。
ただ、モテル男は、やさ男だったみたいです・・・(笑
ありがとうございます。
江戸時代は、基本的に生活が人力でしたからね、
ﾀﾞｲｴｯﾄする必要は、無かったと思います。
ただ、モテル男は、やさ男だったみたいです・・・(笑
Posted by かず at 2010年12月11日 06:15
at 2010年12月11日 06:15
